一些能治療女性抑郁癥的小妙方

在生活中，一般女性比男性更易患有抑郁癥，因?yàn)槟行云毡橹皇窃诼殘?chǎng)中伴有重要的角色，而女性則從家庭到職場(chǎng)都伴有重要的角色，所以女性在生活中更要清楚抑郁癥的治療是怎么樣的，及了解抑郁癥的治療方法。下面就來(lái)推薦幾種能治療女性抑郁癥的小妙方：

1、女性在生活中應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用言語(yǔ)和想象來(lái)放松精神：像通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如想象“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。

2、學(xué)會(huì)善用支解法：如女性朋友可以將生活中的一些壓力羅列出來(lái)，一旦寫出來(lái)以后，你就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，都可逐漸化解。

3、女性在生活中要懂得一讀解千愁：這里的讀就是指一些書刊讀物。因?yàn)樵跁氖澜缰绣塾螘r(shí)，一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦后，煙消云散。讀書可使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

4、女性在生活中要學(xué)會(huì)利用運(yùn)動(dòng)來(lái)消氣：就是指讓女性抑郁癥患者在生活中，通過(guò)進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己排解心中的抑郁情緒和浮躁不安的狀態(tài)。

5、抑郁癥女性患者在患病期間可以通過(guò)適當(dāng)?shù)某粤闶硜?lái)緩解抑郁的情緒：其實(shí)吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于緩解緊張的情緒和內(nèi)心沖突。

6、女性抑郁癥患者在患病期間可以穿上稱心的舊衣服：如在平時(shí)穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

以上介紹的這些小妙方都可以有效的幫助女性抑郁癥患者治療疾病，控制好病情。其實(shí)，不管怎樣，女性朋友在患病后一定要了解一些抑郁癥的治療方法，以便于在發(fā)現(xiàn)疾病能及時(shí)的治療疾病。