急性腰扭傷，幾樣食物來(lái)幫忙

急性腰扭傷，幾樣食物來(lái)幫忙

    癥狀：腰扭傷后疼痛不止以及紅腫
   
 經(jīng)典老偏方：1．枸杞葉燉豬腰；2．芋頭姜汁糊

    現(xiàn)在的人工作壓力大，運(yùn)動(dòng)少，有時(shí)候一不小心就會(huì)扭到腰。前幾天，我的一個(gè)鄰居買(mǎi)了袋大米，自己往樓上扛，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，這次一猛用力，一下子就把腰給扭傷了，疼得他呲牙咧嘴的。

    急性腰扭傷是一種常見(jiàn)的軟組織損傷。常由姿勢(shì)不正，用力不當(dāng)或外力撞擊過(guò)猛所致。腰肌扭傷后一側(cè)或兩側(cè)立即發(fā)生疼痛，有的在受傷后半天或隔夜才出現(xiàn)疼痛。腰扭傷后，腰部活動(dòng)受限，靜止時(shí)疼痛稍輕，活動(dòng)或咳嗽時(shí)疼痛較甚等。

    對(duì)于長(zhǎng)期居住在城市的人來(lái)說(shuō)，由于行動(dòng)不便或者起居不慎，扭腰閃腰是常有的事，如果能適時(shí)掌握一些治療腰部扭傷的小偏方，是很有必要的。

    扭傷腰后該怎么辦呢？這里有兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的小偏方，可以幫你解決煩惱。

    偏方一，枸杞葉燉豬腰

    這個(gè)偏方很簡(jiǎn)單，也很有效，所有的材料也很容易找到。豬腰兩只，枸杞葉3兩。先把兩個(gè)豬腰洗凈，剝?nèi)ケ∧ぃ书_(kāi)，剔去筋，再切成小塊，然后與枸杞葉加水燉湯，等豬腰熟后，再加少許鹽調(diào)味即可。枸杞葉豬腰湯，早上喝1次，晚上喝1次，每次大約500克最佳。這個(gè)偏方之所以選用豬腰，一方面是因?yàn)閮r(jià)格便宜，且很容易買(mǎi)到，另一方面也是因?yàn)樗木薮蠊πАＮ覀兂Ｕf(shuō)豬腰，其實(shí)就是豬腎，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣的功效。所以呢，對(duì)于扭傷后的肌肉補(bǔ)養(yǎng)是最合適的選擇。枸杞葉就更好了，中醫(yī)上講，其味甘、苦，性涼，具有解熱、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。
  
  偏方二，芋頭姜汁糊

    第二個(gè)偏方也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備兩個(gè)芋頭，將其削皮搗爛，然后取一塊生姜，同樣將其搗爛攪汁。將它均勻混合后，加入少許面粉，同攪為糊狀。這時(shí)，將芋頭姜汁糊攤于干凈的布上敷于患部，每日換1次，3～5天就好了。

    芋頭中富含蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，豐富的營(yíng)養(yǎng)能增強(qiáng)人體的免疫力，可作為防治腫瘤的常用藥膳主食，芋頭中含有的一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，能提高機(jī)體的免疫力。而且，芋頭性味辛、平滑，具有解毒、消腫、益脾胃、調(diào)中氣的功效。生姜具有解毒、殺菌的作用，所以日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。二者合用對(duì)腰扭傷很有效果。
    
學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的小偏方，再也不用為突然的腰扭傷而痛苦不堪了。