建里穴 體虛之人最好的溫和平補藥(圖文)

如果說上中下脘三穴是劉關(guān)張三兄弟的話，那么這個建里穴就相當于三國里的趙云，義高人膽大，而且和劉關(guān)張親如兄弟，關(guān)系不相上下，建里與這三個穴一字兒排開，在中脘穴下1寸，下脘穴上1寸。但為什么這個穴偏偏叫了一個讓人摸不著頭腦的名字 建里呢？

建是建筑，建立，與“健”相通。里是居的意思。我們知道，脾胃是人的后天之本，是人體的大糧倉，嬰兒切斷臍帶之后，營養(yǎng)的供給來源就靠脾胃，食物在這里被消化，形成精氣進入肺里，再由肺進行分布，來滋養(yǎng)五臟六腑。

實際上，食物進入胃以后，并不是一開始就能生化成精微物質(zhì)的，而是有一個逐漸消化的過程，一直到達建里穴這里，中焦脾胃之氣才開始形成，臟腑也因此而強健。就好像我們建房子先要打地基一樣，地基打好了，然后上面的門窗樓臺才能成立，所以稱這里為建里。

古人說，胃有五竅，五竅都是胃氣出入的地方，也就是胃這個人體大后方的門戶。當人體出現(xiàn)呃逆等和胃相關(guān)的癥狀的時候，都可以刺激建里，先強壯根基，中和胃氣，打通門戶，讓五臟能夠“安居樂業(yè)”。

如果刺激建里穴不起作用的話，就要檢查其它的穴位，通過吐瀉等手段將外邪驅(qū)逐出去。但是這里要注意一點就是，不管用什么方法解決了癥狀之后，還要刺激建里來鞏固療效。這就等于我們常說的病要三分治七分養(yǎng)，刺激建里穴就是這個養(yǎng)的過程，也是一個善后的過程，這個過程做得好不好，直接關(guān)系到胃對于外邪的抵抗力強大與否，所以一定不能輕視。

說到這里，大家可能知道了，這個穴其實是一個補穴，有很好的和胃安神的效果。有些人健康意識很強，平時有事沒事去弄點養(yǎng)胃的東西來吃。其實，真正平和的補藥就在我們的身上，時不時刺激建里比什么補藥都強。

那么，什么時候最需要補呢？毫無疑問，就是吃不下去東西的時候。中國人說民以食為天，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，視吃飯為頭等大事?？墒牵覀兊纳眢w卻總會因為這樣那樣的原因?qū)κ澄锎嬖诘钟|情緒，表現(xiàn)出來就是沒有胃口，食欲很差。這時候，建里穴就該上場了，沒事的時候，用拇指沿著建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩100下，能夠很好地促進食欲，增進身體的健康。

脾胃是后天之本，講的就是脾胃之氣是滋養(yǎng)身體的重要成份，而建里則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣，打得結(jié)實與否直接關(guān)系著立在上面的房子是不是能夠經(jīng)風歷雨，安然無羕。所以，刺激建里其實就是在夯實我們身體的“根基”。

穴位一點通：我們在胸腹部這條正中線的位置劃一條豎線，以肚臍為中心，在肚臍的下三寸是關(guān)元，上三寸就是建里。