夏季按摩穴位可止癢祛濕熱

夏天常飲食不節(jié)，攝入太多寒涼食物，或者過(guò)食肥甘厚味，像燒烤、油膩食物等，而使得濕熱內(nèi)蘊(yùn)，損傷脾胃。另外，天氣炎熱，心情煩悶、暴躁或者思慮過(guò)度，也會(huì)勞傷心脾。《內(nèi)經(jīng)》云“二陽(yáng)之病發(fā)心脾”，可見(jiàn)，脾失健運(yùn)，運(yùn)化失常，濕熱內(nèi)聚，同時(shí)又受到暑濕的侵?jǐn)_，內(nèi)外合邪，不能疏泄于外，就只能熏蒸肌膚，它循經(jīng)絡(luò)流竄至手掌時(shí)，就表現(xiàn)出人們所看到的“螞蟻窩”了。

如何調(diào)理才能止癢祛濕熱呢？下面教大家?guī)讉€(gè)穴位按摩法：

按摩勞宮穴：

勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的俞穴，同時(shí)又是榮穴。中醫(yī)認(rèn)為，勞宮穴有“清心火，除濕熱，涼血息風(fēng)，理氣和胃，鎮(zhèn)靜安神之功”。經(jīng)常按摩勞宮穴，可以強(qiáng)壯心臟功能。

手法：用左手大拇指指端頂住右手掌心的勞宮穴，垂直向下按壓，其余的手指則按壓在手背上，力度由輕到重，一壓一松，持續(xù)1～2分鐘即可。

傳說(shuō)古代有一個(gè)人，經(jīng)常要下山去趕集，但是每次上山回家，沒(méi)走幾步，就氣喘吁吁。但是隔壁年紀(jì)一大把的老先生，擔(dān)著柴上山，卻非常輕松。這個(gè)人于是詢問(wèn)他養(yǎng)生的方法，那個(gè)老人就說(shuō)，他的方法就是經(jīng)常按摩勞宮穴。同樣的道理，現(xiàn)代人很多心臟功能差，爬樓梯吃力，心跳較快，必須走一會(huì)兒停一會(huì)。而常按摩這個(gè)穴位，體質(zhì)不僅可以得到改善，還能用來(lái)治療胸悶、心痛、中暑等夏天常見(jiàn)癥狀。

按摩合谷穴和魚(yú)際穴：

另外，搭配按摩合谷穴和魚(yú)際穴，共同作用下，則可以清熱利濕、活血護(hù)膚、止癢等。合谷穴是手陽(yáng)明之原穴，它可以疏通其所在局部氣血的運(yùn)行。合谷穴位于手背虎口處，第一掌骨與第二掌骨間陷中。魚(yú)際位于手外側(cè)，第一掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。同時(shí)，因?yàn)殛?yáng)明經(jīng)多氣多血，故合谷穴還具有活血理氣、清熱利濕的作用。魚(yú)際穴是肺的榮穴，肺為水之上源，因此，魚(yú)際穴也可以清濕熱。

健康提示：夏天天氣炎熱，很多人依然穿運(yùn)動(dòng)鞋，這樣腳很容易出汗，汗液浸漬會(huì)讓皮膚的防護(hù)功能下降，從而引發(fā)汗皰疹和濕疹。因而，夏天穿運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，應(yīng)該穿上吸汗、柔軟的棉襪，及時(shí)讓腳透透氣，以免感染。