按摩穴位 挽救上班族的頸椎和睡眠

3、滾揉后溪穴

　　久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。

　　后溪穴：手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。

　　中醫(yī)按摩手法：坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　4、按摩太陽(yáng)穴

　　腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。

　　太陽(yáng)穴：位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。

　　中醫(yī)按摩手法：午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。