常按穴位有效預(yù)防老花眼

每個人都不想老了，患上老花眼。下面介紹幾個保護眼睛常用的養(yǎng)生穴位及簡單的按摩方法，只要堅持每天按摩這幾個養(yǎng)生穴位，有預(yù)防“老花眼”的效果。

　　用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養(yǎng)生穴位，力量可以由弱到強，逐漸加大，至感覺酸脹明顯后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會，最后在呼氣時壓入，吸氣時放松。每個穴位按摩1分鐘，連續(xù)按數(shù)遍。

　　在所有動作完成之后，可以加上一個簡單的放松動作。把雙手掌心相對，互相摩擦至發(fā)熱，然后迅速將掌心置于眼部，輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內(nèi)向外，下眼眶由外向內(nèi)，保持這樣的打圈方式持續(xù)1分鐘，對保護眼睛、預(yù)防“老花眼”也是有幫助的。

　　1. 睛明穴：在面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
 

　　2. 迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中間。

　　3.太陽穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

　　4.陽白穴：在前額部，當(dāng)瞳孔直上，眉上1寸。

　　5.四白穴：在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。