經(jīng)期別吃阿膠和紅棗

經(jīng)期別吃阿膠和紅棗

　很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些性熱的食物，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，可以吃山藥（健脾胃），當(dāng)歸、藕（補(bǔ)鐵），海帶（化痰利尿、通便排毒）。

       經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽氣偏旺，這時(shí)不能吃陽氣偏熱的食物，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)湯，例如烏雞枸杞子湯、紅棗湯等，可以吃山藥、藕等，也可以多吃些“黑色”食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等。