秋天女性從腳部保養(yǎng)

秋天女性從腳部保養(yǎng)

1、入睡前用熱水洗腳，然后對自己的雙腳進(jìn)行按揉，拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

2、睡前2小時，進(jìn)行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑，快速走，一般性體操，使身體發(fā)熱，這樣雙腳也會發(fā)熱。

3、入睡前，走一走家庭仿真石頭子路，許多人走過后腳底有多種感覺，其中熱脹感覺最明顯。