3種常見有效的養(yǎng)顏大補貼

1.家常粥，治貧血
準備紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時，加紅糖適量即可以食用。大棗具有益氣補脾、養(yǎng)血安神之效；蓮子有補脾胃，補養(yǎng)心氣的作用。

準備龍眼肉15可、枸杞10克、紅棗20克、粳米200克煮粥食用。龍眼能補益心脾，養(yǎng)血安神；枸杞補腎、補血安神。

準備花生20克、粳米200克，同煮成粥，將豬肝50克切細加入粥里，再加上佐料即可食用。肝類食物有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素；而花生含維生素B，都是很好的補血食物。

2.補血甜湯重點調(diào)養(yǎng)

原料需要：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。先把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。每天喝上一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。

3.常喝紅葡萄酒，治貧血養(yǎng)顏

貧血或是血小板減少的患者，可以飲用紅葡萄酒，每日早晚各20毫升，連續(xù)服用。它是營養(yǎng)價值很高的飲料，有滋補脾、健胃強身、增進食欲、幫助消化、促進人體代謝、舒筋活血等功效?！侗静菥V目》記載葡萄酒有“暖腰腎，駐顏色，耐寒”的作用。對于病后體弱的患者，可以早晚嚼食葡萄干30克，也可飲優(yōu)質(zhì)葡萄酒，早晚各20毫升。