性生活質(zhì)量差的原因是什么？

每個家庭都希望有一個完美的性生活，但很多人不滿意，你覺得你的性生活質(zhì)量不好，你也質(zhì)疑他們的性功能不好，會導致這樣的結(jié)局，不是你自己的問題，可能是因為生活中的一些壞習慣，跟隨小化妝理解。

性生活質(zhì)量差的原因是什么？

1、休息不好

長期以來，醫(yī)學臨床研究強調(diào)，休息不良對性欲有顯著影響。對于男性來說，如果連續(xù)七天休息不好，雄激素水平會大大降低，性欲也會大大降低；對于女性來說，每多睡一個小時，性欲也會增加14%。因此，保持充足的睡眠是戀人保持啪啪質(zhì)量的最佳方式。

2、身體素質(zhì)差

堅信這點對于許多戀人們來說很重要，你常畢竟在愛愛時由于身體素質(zhì)差、柔軟性不夠，弄得自己疲倦不堪。事實上，做更多的背部肌肉訓練、俯臥撐和其他訓練心臟功能有氧運動，除了加速血液循環(huán)，改善身心健康，對夫妻之間的性生活也很有幫助。

3、床具欠佳

床對一個人的睡眠質(zhì)量非常重要。對于性生活來說，如果愛的場所讓你感到不舒服，肯定會對性的質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，所以選擇舒適的床上用品也非常重要。

4、抽煙酗酒

我相信很多吸煙者都知道吸煙會影響男性精子的質(zhì)量，減少精子數(shù)量，甚至勃起功能障礙；飲酒過多會導致睪丸發(fā)育不良、雄激素分娩限制、鈣流失等。總之，吸煙和飲酒對我們的健康不是很好，吸煙更有害和無用。

提高性生活質(zhì)量的方法

1、夫妻之間的性生活必須有規(guī)律：許多專家一再強調(diào)，夫妻之間的性生活必須有規(guī)律，必須在人體的范圍內(nèi)。有時候有些東邪太容易得到，往往不容易學會珍惜。夫妻生活一定要有控制，夫妻生活的泛濫也會導致無聊。

2、性玩具：性玩具涉及面廣，從某種意義上說，性玩具可以提高性生活質(zhì)量，大大提高性生活質(zhì)量。性玩具的主要目的是激發(fā)夫妻之間的性欲，從而獲得幸福。

3、夫妻必須身心健康：無論女人還是男人有什么問題，夫妻之間的性生活仍然會發(fā)生。比如男士(ED)和一些女性婦科疾病會嚴重降低夫妻之間的性生活質(zhì)量，所以健康很重要。

4、高質(zhì)量的夫妻生活需要很長時間：如果有人體不適的癥狀或情緒抑制不適合夫妻生活，也會影響夫妻生活。一般來說，夫妻生活的重要時期是在睡覺前和早上醒來。