80后90后竟成保健品控 三高人群千萬別亂吃保健品

近年來，越來越多“80后”“90后”成了“保健品控”，相比老年人喜歡從各種講座、活動中購買保健品，年輕的“保健品控”一般會代購、網(wǎng)購一些海外的保健品，比如一些美容養(yǎng)顏的膠原蛋白、蜂膠和酵素類等保健品。不少年輕人在體檢中發(fā)現(xiàn)了高血脂、高血壓、高血糖，所以想吃點保健品調(diào)節(jié)一下。下面和360常識網(wǎng)一起來來了解一下吧有關(guān)保健品的諸多事宜吧。

目前，越來越多年輕人有服用保健品的習慣，通過正規(guī)渠道購買保健品并且科學服用是可以的，但不要盲目迷戀保健品，保健品不是藥品，也不能替代藥品。無論是老人還是年輕人，有疾病的話應該去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)，進行對癥治療，同時改變不健康的生活方式，保持心情愉快，而不是寄希望于保健品。

正確認識

一、保健品首先不是藥品，能調(diào)理生理功能，但是對治療疾病效果不大?？梢杂脕磉M行輔助治療。國家對保健食品的功能規(guī)定有27種，包括:1、增強免疫力功能;2、輔助降血脂功能;3、輔助降血糖功能;4、抗氧化功能;5、輔助改善記憶功能;6、緩解視疲勞功能;7、促進排鉛功能;8、清咽功能;9、輔助降血壓功能;10、改善睡眠功能;11、促進泌乳功能;12、緩解體力疲勞功能;13、提高缺氧耐受力功能;14、對輻射危害有輔助保護功能;15、減肥功能;16、改善生長發(fā)育功能;17、增加骨密度功能;18、改善營養(yǎng)性貧血功能;19、對化學肝損傷有輔助保護功能;20、祛痤瘡功能;21、去黃褐斑功能;22、改善皮膚水份功能;23、改善皮膚油份功能;24、調(diào)節(jié)腸道菌群功能;25、促進消化功能;26、通便功能;27、對胃黏膜損傷有輔助保護功能。

同時，在保健食品包裝標簽上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過上述27種保健功能范圍的宣傳都是違法的。

二、注意標志和批號。衛(wèi)生部批準的保健食品預包裝食品容器上(食品標簽)應有衛(wèi)生部對這一食品的批準文號和衛(wèi)生部規(guī)定的保健食品標志。國產(chǎn)保健食品為:衛(wèi)食健字 第號，或者國食健字 第號，進口保健食品:衛(wèi)進食健字 第號。

三、保健食品的標簽除與普通食品應有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，還應注明適宜人群，食用量及食用方法。

四、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，并通過國家藥品食品監(jiān)督管理局審查批準;保健品沒有規(guī)定治療的作用，不需要經(jīng)過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛(wèi)生指標，合格就可以上市銷售。

五、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購時應該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習俗，胡亂的選擇，只買貴的，不買對的。

選購指南

一、看標志。保健食品的標志為天藍色專用標志，與批準文號上下排列或并列。批準文號為:衛(wèi)食健字(4位年代號)第(4位順序號)號，如:衛(wèi)食健字(2001)第0005號，或者進口的為:衛(wèi)食健進字(4位年代號)第(4位順序號)號，如:衛(wèi)食健進字(2001)第0009號;2003年7月以后批準的，批準文號為:國食健字G+4位年代號民+4位順序號，如:國食健字G20040048，或者進口的為:國食健字J+4位年代號民+4位順序號，如:國食健字J20040002。只有認清批準文號才能保證您所購買的保健食品是經(jīng)過有關(guān)部門審批的。

二、看包裝標識。保健食品包裝標識必須注明以下項目:1、保健食品名稱;2、凈含量及固形物含量;3、配料;4、功效成分;5、保健作用或保健功能;6、適宜人群、不適宜人群;7、食用方法;8、日期標示(生產(chǎn)日期及保質(zhì)期);9、儲藏方法;10、執(zhí)行標準;11、保健食品生產(chǎn)企業(yè)名稱及地址。12、衛(wèi)生許可證號。

三、要注意產(chǎn)品的禁忌。保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機體功能時食用，因此要對癥選購。要詳細查看產(chǎn)品標簽和說明書，看看自己是不是該產(chǎn)品的"特定人群"，或者是不是"不適宜人群"。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇。

四、不以價格來衡量保健食品效果強弱。因為產(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌的不同，價格也不一樣。如果您不需要更多的添加內(nèi)容(如加鈣等)，那么選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。

五、要正確對待廣告宣傳。人群中機體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結(jié)果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場、超市里"穿白大褂"的所謂專家的夸大宣傳。

衛(wèi)生部《保健食品管理辦法》界定了保健食品的定義:"保健食品指表明具有特定保健功能的食品，即適宜特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品"。也就是說，保健品并不是"老少皆宜"，更不能取代藥物對病人的治療作用。

有專家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出來”的禍，平時飲食過量，油脂吃得較多，而又不注意活動，生活沒有規(guī)律。國內(nèi)外專家均認為，解決“三高”問題，首先要從均衡脂肪膳食開始。

三高人群要少吃動物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如腌制的食品，腌黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。

1、不適宜吃精糧；動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。

3、忌辛辣；戒煙限酒。

高血壓

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1、高血壓患者忌腌制食品和肉類；煙酒。

2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。

高血糖

忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精制糖和刺激性的調(diào)味品，禁煙酒，少吃煎炸食品。

高血脂

高血脂患者忌動物內(nèi)臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。