世界公認(rèn)的提高男人精子質(zhì)量的5大秘方

精子對于男人來說很重要。精子質(zhì)量好壞決定著寶寶的健康狀況。目前，不良的生活習(xí)慣使男人精子質(zhì)量慚慚下滑。那么，有什么秘方可以保護(hù)精子嗎?中醫(yī)認(rèn)為，是藥三分毒，可采用食補(bǔ)的方法，提高精子質(zhì)量。

　　世界公認(rèn)的提高男人精子質(zhì)量的5大秘方

　　秘方1. 富含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物

　　含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它也是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

　　秘方2. 含鋅食物

　　可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。

　　一旦男性體重出現(xiàn)鋅、硒缺乏的情況，其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，從而導(dǎo)致性腺激素下降，并且誘發(fā)少精癥。不僅僅如此，如果鋅、硒的缺乏，還會導(dǎo)致液化精液的含鋅物質(zhì)的活性受影響，精液液化遲緩基于不液化嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育癥。

　　秘方3. 性激素食物

　　男性要想補(bǔ)精子，不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中所含有的性激素可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。