輕松“吃”掉老年斑

輕松“吃”掉老年斑

　　人到老年，老人保健是備受關(guān)注的話題，在顏面、手背等處皮膚常常會出現(xiàn)一些扁平的黑褐色斑塊，人稱老年斑或壽斑。隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目逐漸增多，面積也逐步擴大。那么如何去除老年斑?老年斑吃什么好呢?

　　脂褐質(zhì)色素不僅能聚集于皮膚上，而且還能侵擾機體內(nèi)部，如果沉積在血管壁上，會使血管發(fā)生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死;積存于腦細胞時，會影響腦功能，加速腦衰老過程，引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等，甚至老年癡呆。

　　人在青壯年時期，體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質(zhì)會使游離基變?yōu)槎栊曰衔铮荒苌蛇^氧化脂質(zhì)，故不能對細胞有所破壞。然而，隨著年齡增長，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內(nèi)游離基便會起破壞作用了。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。

　　要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強的抗衰老功能。

　　因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。通過吃，不但能“吃”掉老年斑，而且還能吃出健康長壽來。

防治老年斑的療法有許多，效果較好的療法主要有：

　　多食魚蝦美國皮膚病專家貝思經(jīng)過多年實驗，提出吃些魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等可消除老年斑。近年，還發(fā)現(xiàn)這類食物不但能防止皮膚皺紋的出現(xiàn)，還能延緩衰老進程。老年人還應多食含維生素E豐富的食物，植物油和黃綠色蔬菜中均含豐富的維生素E。

　　藥物治療一日服維生素E三次，每次1粒（0.1克）。維生素C一日三次，每次1片（0.1克），飯后單服，不要與其他維生素同服。維生素B1 10毫克），維生素B2 5毫克），維生素B12 50微克）、維生素B6 10毫克）、維生素A膠丸（25000國際單位），上述維生素每日餐后口服，一日三次，每次1片。也可服些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等。

　　常食生姜優(yōu)質(zhì)老姜洗凈去皮（皮屬陰性），切成紙樣薄的姜片，每天早晨先飲一杯涼開水（約400毫升，冬季溫開水），然后緩慢細嚼四五片姜，讓姜多在口內(nèi)停留一些時間。此外，將鮮姜切成細姜末兒，用午餐時加適量醋佐餐用，亦可摻拌在米飯、湯、菜、粥中食用。