預防口腔潰瘍 多吃深綠色果蔬

　　口腔潰瘍是常見病，如何有效避免口腔潰瘍的發(fā)生呢？尋找口腔潰瘍的發(fā)病原因，往往與內(nèi)分泌失調(diào)、自身免疫力降低有關(guān)，如遺傳因素、精神壓力及情緒刺激、工作疲勞、工作節(jié)奏快、生活緊張不規(guī)律、經(jīng)常失眠等引起了體內(nèi)激素分泌失調(diào)，免疫功能紊亂，從而導致口腔內(nèi)黏膜的防御功能下降，反復發(fā)作口腔潰瘍。

          口腔內(nèi)物理創(chuàng)傷是最為常見的口腔潰瘍誘因。一旦患了感冒，機體出現(xiàn)不適的時候，要調(diào)整工作的節(jié)奏，保持休息，多飲水，避免加班熬夜，飲食宜清淡，切勿抽煙、喝咖啡。建議服用板藍根沖劑。如果已患口腔潰瘍，可用淡鹽水或茶水漱口。

　　女性月經(jīng)前更易患口腔潰瘍，這是因為雌激素減少的緣故。因此女性要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，以維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。為了防止女性月經(jīng)期間患口腔潰瘍，要保持心情愉快，注重勞逸結(jié)合，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水。

          治療過程中，以不吃辛、辣、發(fā)味類食品為上策。口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水。但不要隨便使用通便的藥物，否則容易導致機體虛弱，加重口腔潰瘍的發(fā)生。常吃火鍋、燒烤等過火的食品，會導致口腔糜爛的發(fā)生。要少吃燒烤和油炸食物，避免黏膜損傷。建議經(jīng)常服用黃瓜汁。