減肥方法 中醫(yī)減肥秘方助你成功瘦身

肥胖一直以來(lái)是困擾我們最常見(jiàn)的方法，肥胖不僅影響美觀還會(huì)讓我們被疾病纏上，所以減肥是一定要做的事情，那么應(yīng)該怎么減肥呢？其實(shí)減肥方法有很多，下面就跟小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)減肥方法有哪些吧！

減肥一定要找準(zhǔn)方法的，這樣才能幫助我們更好的減肥，中醫(yī)減肥方法很多人都在嘗試，效果很好，所以我們一定要試試的哦。

減肥方法

1、和胃消脂法

身體太胖，大多數(shù)的原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)部脂肪過(guò)多，胃部不消化導(dǎo)致脂肪淤積，常常導(dǎo)致脹腹感。所以根據(jù)中醫(yī)減肥運(yùn)動(dòng)了山楂、大麥芽、萊菔子等中藥來(lái)緩和幫助胃部消化。這樣的方法已經(jīng)在本草書(shū)上有過(guò)記載。

傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。

2、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳?duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。

肥胖的人患有淤血阻滯，婦女閉緊、或者舌質(zhì)青紫的患者，可以采用活血行瘀法來(lái)調(diào)理，不僅能夠幫助身體減脂減肥，同時(shí)還能治療疾病。這可謂是兩全其美。經(jīng)常用來(lái)的藥物有當(dāng)歸、川芎。

丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的功效。

3、寬胸化痰法

中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多。臨床所見(jiàn)肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

常用藥物如：瓜蔞，古稱(chēng)栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替。

枳實(shí)、枳殼對(duì)人體有清熱化痰的作用，如果配合陳皮、半夏就成為了溫膽的湯藥。經(jīng)常治療肥胖痰濕重、失眠等癥狀。半夏能夠幫助身體化痰、防治嘔吐等發(fā)生。與陳皮配合能夠幫助身體化痰濕。

臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書(shū)，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

4、疏肝利膽法

膽汁能消化脂肪?；几窝?、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì)引起發(fā)病。疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專(zhuān)用藥，有很好的利膽作用。莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。

市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

5、利尿滲濕法

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。

澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹(shù)根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

以上介紹的各種的減肥方法我們一定要根據(jù)自身的情況，配合起來(lái)使用的，如果你正在被肥胖困擾的話(huà)可以試試的，相信一定會(huì)幫助到你的。

怎么減肥

要喝足一定量水

喝水對(duì)身體的好處很多，因?yàn)槲覀円恢倍际翘岢嗪劝组_(kāi)水的，不僅能加快新陳代謝，還能幫助我們排出體內(nèi)的毒素的，體內(nèi)的水分充足才能幫助更好的消耗卡路里的，所以多喝水是可以幫助減肥的。

要有規(guī)范作息規(guī)律

規(guī)律的作息，充足的睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以幫助保持身材哦，每天都固定吃飯時(shí)間睡覺(jué)時(shí)間。比如說(shuō)你原來(lái)中午12點(diǎn)吃飯，就提前11點(diǎn)半吃飯，睡覺(jué)時(shí)間也都提前晚12點(diǎn)以前，這么說(shuō)，每天作息吃飯時(shí)間規(guī)律以后，幫助減肥成功一半。

每天吃水果和蔬菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退麑?duì)我們的身體也非常餓有好處，也可以解決小肚子，收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇之一。

遠(yuǎn)離酒類(lèi)

喝酒也會(huì)導(dǎo)致啤酒肚的發(fā)生，所以想要減掉小肚子，我們就需要遠(yuǎn)離酒類(lèi)，無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長(zhǎng)贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪。

結(jié)語(yǔ)：肥胖不可怕，可怕的是肥胖會(huì)導(dǎo)致一系列可怕的后果，比較會(huì)被各種疾病找上門(mén)，所以減肥刻不容緩，減肥的方法很多的，我們可以試試以上介紹的方法的，希望每一個(gè)人都能減肥成功擁有完美身材。