民間8大減肥最快最有效偏方

　　生活中，減肥是困擾很多人的一個(gè)難題，都知道減肥最有效的方法是運(yùn)動(dòng)加合理的飲食，可面對(duì)食物的誘惑又有多少人能堅(jiān)持下來(lái)呢?今天秘方網(wǎng)給大家?guī)?lái)了民間8大減肥最快最有效偏方。有興趣的朋友一起來(lái)了解以下這些減肥偏方吧。

民間8大減肥最快最有效偏方

　　1、蜂蜜白醋飲

　　這個(gè)方法效果也是很不錯(cuò)的，也不用節(jié)食，就是一個(gè)月才減3-5斤，有點(diǎn)慢而已，不過(guò)這個(gè)方法除了可以減肥，還可以美容。因?yàn)榉涿塾忻廊葑饔?。操作方法：把蜂蜜和白醋按?:3的比例混合飲用，每天早上起床空腹喝一杯，午飯、晚飯后分別喝一杯。

　　2、魚(yú)腥草配紅棗

　　材料:魚(yú)腥草(干燥)75克,紅棗切開(kāi)15粒,水7大杯。

　　方法:將所有材料放?鍋入?中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分?將。?煮好后的?腥魚(yú)?草等濾掉,留下汁?就水?可以了。

　　功效:魚(yú)腥?微草?寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調(diào)?血整?壓,排除毒素?作等?用

　　3、生?發(fā)姜?汗方

　　原料:生姜1大塊,紅糖少許

　　制法::將生姜洗凈,切?薄成?片,用?煎水?煮,加?紅入?糖,即可?用服?。

　　服法:運(yùn)動(dòng)前服用,這樣發(fā)一身透汗,能加倍?動(dòng)運(yùn)?效果

　　功效:發(fā)汗排毒,活血減肥

　　4、山楂銀菊飲

　　材料:山楂、銀花、菊花各10克。

　　方法:起一?泡茶喝,每?喝日?一次。

　　功效:山楂?的含?解脂酶能?進(jìn)促?脂肪類食?的物?消化,還可以促進(jìn)胃?分液?泌和增加?內(nèi)胃?酶素等功能?銀。?花和菊?都花?具有清熱?毒解?的效果。

　　5、番薯清?腸方

　　材料:番薯2個(gè)

　　方法:減肥期?不間?鼓勵(lì)多吃,但實(shí)在?不忍?住,請(qǐng)用此作?正為?餐

　　功效:番薯富含粗維素,有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收,故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生,使皮下脂肪減少。

　　6、經(jīng)期梅子醋

　　材料:話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　　方法:晚飯后一小時(shí),將話梅和紅糖一起放進(jìn)蘋果醋中,侵泡15分鐘后即可食用。

　　功效:話梅有助于消腫、排毒;蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。

　　7、喝茶減肥

　　材料:生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克

　　方法:一起沖泡10分鐘即可,每日1劑,數(shù)次沖泡飲用

　　功效:減肥瘦身,降脂利尿

　　8、海鹽推拿法

　　洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時(shí)針推拿腹部50圈,再逆時(shí)針推拿50圈,然后雙手交疊上下用力推拿50次。堅(jiān)持1-2個(gè)月,你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了。

減肥期間注意什么

　　減肥期間要養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!不吃早飯的人，容易發(fā)胖。晚上一定要做到盡量少吃。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。進(jìn)食速度應(yīng)該減慢。有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。晚飯后應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。減肥期間要少吃甜食。糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來(lái)源。

　　以上就是民間8大減肥偏方的全部介紹了。心急減肥的朋友可以試試，只要堅(jiān)持效果是可以見(jiàn)到的，多數(shù)人減肥不成功都是因?yàn)闆](méi)有恒心堅(jiān)持，這樣是很難有效果的，只要控制好飲食，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)變成胖子的，也就沒(méi)有減肥的煩惱。