怎樣戒酒效果最好最快，四種戒酒方法效果好

　　隨著健康意識(shí)的提高很多人開始考慮戒掉多年的飲酒習(xí)慣，長期大量飲酒會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生嚴(yán)重的健康影響。但戒酒是比較難過的，而且戒酒也不是光喊喊口號(hào)，是需要一定方法和規(guī)劃的。那么，怎樣戒酒效果最好最快呢?下面就來看看目前比較有效的四個(gè)戒酒方法，大家根據(jù)情況來看看到底什么方法更適合自己戒酒。

　　第一、強(qiáng)制戒酒

　　所謂的強(qiáng)制戒酒就是依靠個(gè)人的意志來進(jìn)行戒酒，這種方法戒酒需要有人來監(jiān)督，想要成功戒掉，需要有非常強(qiáng)的自制力，而且喝酒的時(shí)間不能夠超過三年，每一次喝酒的量不能夠超過200ml，如果是這樣的人群，不妨試試看，但是，如果不能滿足這樣的條件，選擇這樣的方法戒酒就可能會(huì)戒酒不成功。

　　第二、藥物戒酒

　　當(dāng)然，藥物戒酒也是一個(gè)很不錯(cuò)的戒酒方法，可以選擇使用一些輔助改善的藥物來幫助自己，但是，因?yàn)樗幬锉旧淼母弊饔梅浅４螅?，必須要在醫(yī)生的監(jiān)督下來使用藥物，而且，患者也必須要主動(dòng)配合，否則就會(huì)導(dǎo)致對(duì)酒的依賴性更強(qiáng)，一旦對(duì)酒的依賴性更強(qiáng)，對(duì)使用者身體威脅自然也就會(huì)更大。

　　第三、偏方戒酒

　　采用偏方戒酒也是很多人會(huì)選的一個(gè)方法，但是目前偏方非常多，大家在選擇偏方時(shí)候要注意選擇認(rèn)可度比較高的，目前，比較受認(rèn)可的偏方包含有麻雀屎泡酒、葛花泡酒、黃鱔魚泡酒等等，利用這些偏方來幫助戒酒的時(shí)候一定要注意按照要求的方法來使用，否則就可能會(huì)導(dǎo)致戒酒功虧一簣。

　　第四、心理戒酒

　　其實(shí)很多人戒酒失敗就是沒有下定決心，若想戒酒就必須認(rèn)知長期大量飲酒對(duì)人的危害，而且這些危害大多還是不可逆的，然后下定決心戒酒。

　　1、損傷大腦

　　酒精物質(zhì)在進(jìn)入身體之后會(huì)影響您各位正常的行為、情緒、睡眠質(zhì)量。長期飲酒對(duì)于大腦的認(rèn)知會(huì)造成較大的傷害，甚至影響您正常的記憶功能、反應(yīng)速度以及執(zhí)行能力。

　　2、損害咽喉和食管

　　值得注意的是，大量飲酒的人群患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，酒精本身是一種脂溶性物質(zhì)，對(duì)于粘膜的刺激比較大。

　　3、影響心腦血管、血液健康

　　酒精物質(zhì)進(jìn)入身體之后會(huì)導(dǎo)致您的血管出現(xiàn)擴(kuò)張，會(huì)導(dǎo)致您的心率加快，從而就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

　　4、容易導(dǎo)致腸胃疾病

　　酒精進(jìn)入身體之后對(duì)于胃腸消化系統(tǒng)的刺激相對(duì)更大，很容易刺激胃粘膜，影響食欲，刺激胃粘膜，同時(shí)也會(huì)增加胃癌的發(fā)生幾率。

　　5、酒精肝、肝硬化

　　酒精進(jìn)入身體之后需要肝臟和腎臟進(jìn)行代謝，所以大量或者經(jīng)常攝入就會(huì)損傷肝臟的健康，時(shí)間一長就會(huì)增加急性酒精性肝炎的患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)增加肝硬化的發(fā)生概率。

　　關(guān)于怎樣戒酒效果最好最快就先跟大家講到這里了，如果處于戒酒期間，一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，長期飲酒者容易營養(yǎng)不良。在戒酒過程中，應(yīng)選擇高蛋白飲食，適當(dāng)補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶、蛋，及含鈣、鎂、及維生素豐富的食物，這樣可以減輕患者在戒酒過程中的癥狀及痛苦，身體恢復(fù)得快，再次飲酒的愿望也會(huì)變淡。