在中醫(yī)理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用于人的腎部。能讓人當場見效，當場就有感覺。人到中年之后，人體器官功能慢慢退化，各種疾病因勢而生，我們該如何采用艾灸養(yǎng)生呢？腎是人的先天之本，養(yǎng)生應該先從腎說起！
艾灸的原因是依中醫(yī)的經(jīng)絡理論為基礎，利用艾葉的火力、藥力的幫助，以腧穴為施灸點，以經(jīng)絡為途徑來實現(xiàn)通經(jīng)活絡，達到養(yǎng)生保健的目的。
艾灸依經(jīng)絡為基礎，所以在保健中就離不開人體的經(jīng)絡穴位。經(jīng)絡穴位，是古人在長期的生活中，總結出來的有效反應點（就是人體的某中疾病，在人體特定的位置施于作用可以刺激于病處）。
關元穴就是扶助陽氣、強壯身體的最佳穴位。它是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，是一個能強壯人體的要穴。刺激這一穴可以通達諸陰 經(jīng)，調(diào)節(jié)諸陰，達到滋陰的目的。無論是腎陰虛還是腎陽虛，這個穴為必灸大穴。灸此穴，一定達到火候，灸的時間要長，持續(xù)地灸，能達到熱量內(nèi)透的效果。
另外和腎相關的腎經(jīng)上的穴位，如：太溪、涌泉、筑賓等都是補腎的要穴。其實整個腎經(jīng)上的穴位都可以補腎，這幾個穴位，只是人們總結出來效果更好些；但由于 個體的差異，在每個人身上體現(xiàn)出來的反應點（敏感點、有效點）不一樣。在日常保健中可以細心體會，不僅限于這幾個穴位。這也是中醫(yī)的奇妙之處！
和中醫(yī)中的腎相連的背腹穴位，如：命門、腎俞、氣海等，這些和腎相近，直通腎臟器官，所以在艾灸中，作用體現(xiàn)得更直接些。
依據(jù)中醫(yī)的五行理論，腎經(jīng)屬水，肺經(jīng)屬金，金生水。所以就有了，灸肺經(jīng)的穴位：尺澤，以產(chǎn)生水；再灸腎經(jīng)的太溪穴，將肺經(jīng)的水轉化為腎經(jīng)的水。這就是中醫(yī)有意思的地方，互相轉化，維持人體的平衡。
另外，腎是人體的先天之本，從生下來，就決定了。人體在生長過程中不停的消耗先天的，為什么消耗不完呢？這里還要講一下后天之本：脾胃。脾胃將吃入的五谷 雜糧轉化為精微物質(zhì)，為人體各個組織提供營養(yǎng)。這些營養(yǎng)濡養(yǎng)著先天，所以先天之本伴隨著人的一生。脾胃出問題，就會影響先天，保健脾胃也是保健腎的一種方 法。脾胃的保健就是我們經(jīng)常說的那幾個大穴：足三里、陰陵泉、中脘、胃俞、脾俞等，在這里就不詳說了。
從中醫(yī)的角度來說，人體是動態(tài)平衡的，牽一發(fā)而動全身。任何一處不適都會影響全身。單純的艾灸補腎法，從以上幾點考慮，可以解決85%以上的問題，剩下的就是人體的其他方面了。
艾灸補腎，說白了就是穴位的選擇和艾灸的實施。在艾灸過程中，運用補法（可以查看艾灸的補瀉），因為腎是先天的，要求補，不要求瀉。這兩方面做好了，我們的腎也會強壯起來的。補腎是一個長期的事兒，莫要三分鐘熱度，來懷疑艾灸的成效！
