辨清自己的體質(zhì)再施灸，養(yǎng)生會(huì)事半功倍

俗話說(shuō)“一方水土養(yǎng)一方人”，由于飲食習(xí)慣、居住環(huán)境、遺傳等不同因素，人的體質(zhì)也會(huì)不一樣。好比相同的種子，在不同的土壤里生長(zhǎng)，結(jié)果也會(huì)不一樣。平和 體質(zhì)施灸主要是防止外邪侵襲，虛性體質(zhì)可以用艾灸補(bǔ)虛，體內(nèi)濕氣重者可以用艾灸祛濕，血瘀體質(zhì)者可用艾灸促進(jìn)血液循環(huán)。

艾灸施治因人而異

●體質(zhì)的概念

有的人吃得很多，卻怎么也不胖，有的人吃得很少，卻身體肥胖，有的人不怕冬天的寒冷，有的人不怕夏季的炎熱，這種差異就是“體質(zhì)”。

體，指的是一個(gè)人的身體、形體、個(gè)體；質(zhì)，指的是素質(zhì)、質(zhì)量、性質(zhì)。體質(zhì)可以指一個(gè)人的身體素質(zhì)，還可以指一個(gè)形體的質(zhì)量，甚至可以指一個(gè)人身體所具備的與眾不同的地方。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：人之始生，“以母為基，以父為循”，就是說(shuō)人體是由父母的生殖之精結(jié)合而形成胚胎，稟受父母氣血的滋養(yǎng)而不斷發(fā)育形成的，由此父母的體 質(zhì)特征也影響著孩子的特質(zhì)，所以人體從呱呱落地時(shí)就開(kāi)始存在著個(gè)體體質(zhì)和人群體質(zhì)特征的差異。這些個(gè)體差異主要表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)、功能、代謝以及對(duì)外界刺激反應(yīng) 等方面。

綜合而言，體質(zhì)就是指人體由于先天的遺傳以及后天飲食、生活習(xí)慣、自然、社會(huì)、家庭環(huán)境等多種因素的影響，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老的過(guò)程中，所形成的外表形態(tài) 上和心理、生理功能上相對(duì)穩(wěn)定的特征。它具有個(gè)體差異性、群類趨同性、相對(duì)穩(wěn)定性和動(dòng)態(tài)可變性等特點(diǎn)。這種體質(zhì)特點(diǎn)或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)于健康和疾病過(guò)程中，可 以提示人們?nèi)菀谆寄男┘膊∫约叭粘Ｉ钪械囊思伞?/p>

● 九型體質(zhì)分類法

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)于2009年3月26日發(fā)布《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》，將中國(guó)人體質(zhì)分為九種，是體質(zhì)分類的一種規(guī)范，具有平和體質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。

平和體質(zhì)——健康

體質(zhì)平和不平和，是從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)的，平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡。

平和體質(zhì)的人，總是精力很充沛，一般累不著他。外表看上去，不胖不瘦，剛好合適，性格也比較開(kāi)朗。最重要的是，很少得病。一年基本上不去醫(yī)院，也就是偶爾有個(gè)小感冒，不會(huì)因?yàn)樯∮绊懙綄W(xué)習(xí)、工作、生活——這就是我們平時(shí)經(jīng)?？梢钥吹降囊环N正常體質(zhì)類型。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)給健康下過(guò)一個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完滿狀態(tài)。”這里強(qiáng)調(diào)健康不僅是沒(méi)有疾病，而且有完滿的精神狀態(tài)。說(shuō)白了，健康就是平衡狀態(tài)。如果身體挺好，但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都處不來(lái)就不叫健康，不叫平和狀態(tài)。歸納起來(lái)說(shuō)，就是體強(qiáng)曰“健”，心怡曰“康”。

身體體質(zhì)處于平和狀態(tài)，就算受到了挫折，遇到了這樣那樣的困難，都能夠應(yīng)對(duì)，可以想象出來(lái)這種人是什么樣的人。身心健康，就是平和體質(zhì)。平和體質(zhì)外表看起來(lái)面色很好，精力很充沛，心理素質(zhì)也很好。這是我們衡量一個(gè)人是不是平和體質(zhì)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

氣虛體質(zhì)——氣短

總是感覺(jué)累，就是氣虛了。氣虛的人，屬于氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)用幾個(gè)簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什么事情，其他人都覺(jué)得不累，就他一個(gè)人身上不停地出汗，覺(jué)得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。

氣虛體質(zhì)的人耐力很差，跑步只能跑一兩千米，讓他堅(jiān)持跑上四五千米，馬上就有反應(yīng)了，會(huì)覺(jué)得受不了。比較容易出汗，連吃飯的時(shí)候也經(jīng)常身上冒汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛(ài)感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏。嚴(yán)重的甚至氣虛，會(huì)導(dǎo)致胃下垂、脫肛，女性子宮下垂等。

陽(yáng)虛體質(zhì)——怕冷

手足冰涼，不敢吹空調(diào)，反映到身上，就是身體機(jī)能產(chǎn)熱不夠，用中醫(yī)方面的話說(shuō)，就是陽(yáng)虛。這種人，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，被稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，主要表現(xiàn)是怕冷，手足不溫。氣溫很高時(shí)仍穿羽絨服，羽絨服里面再穿一件棉襖，棉襖里面再穿兩件毛衣，毛衣里面再穿內(nèi)衣，這是典型的陽(yáng)虛體質(zhì)，陽(yáng)氣不足了。

通常這種體質(zhì)的人，夏天一般是穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，里面再穿一個(gè)肚兜，不能吹空調(diào)，一進(jìn)空調(diào)房間里面就要拿 披肩披上，遇到冷就會(huì)拉肚子。陽(yáng)氣不足，機(jī)體產(chǎn)熱不足，所以表現(xiàn)出冰涼、體溫不夠的癥狀。

體內(nèi)產(chǎn)生的熱能不夠，因此有虛寒的表現(xiàn)，所以我們稱之為怕冷態(tài)。肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經(jīng)，肚子老涼。這種體質(zhì)，女性偏多。日本人把這種狀態(tài)叫做“怕冷癥”。

陰虛體質(zhì)——缺水

身體的主要成分是水，身體缺水，是件很嚴(yán)重的事，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質(zhì)。

陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體形瘦，胖子不多。陰虛體質(zhì)的人性子比較急，做什么事情巴不得一下就做完，說(shuō)話急，走路急，吃飯也急，什么都快節(jié)奏，一股火氣。

陰虛就是機(jī)體內(nèi)水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井里老缺水，就干旱了。所以，水是我們身體滋潤(rùn)的根本，是天下最便宜的奇藥。

陰虛有一系列表現(xiàn)。陰虛的人對(duì)工作熱情高漲，平時(shí)老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒都愛(ài)灌一瓶水，走到哪兒第一件事就是喝水。

還有一個(gè)特點(diǎn)就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干?？诟?、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤(rùn)?，F(xiàn)代女人，對(duì)“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。看到瘦體形，就讓我們聯(lián)想到陰虛體質(zhì)。