足三里穴的準(zhǔn)確位置圖 功效與作用 - 胃經(jīng)

如何找準(zhǔn)穴位–足三里穴

前一篇博文談到了如何找準(zhǔn)涌泉穴，這一篇來說說足三里穴。古語說：足，指穴所在部位為足部，三里，指長度及人身上中下三部之里。以其與外膝眼的距離長度及通乎三焦之里而言。

足三里歸屬于足陽明胃經(jīng)，是諸多經(jīng)穴中最具有養(yǎng)生保健價值的穴位之一。

此穴對循環(huán)、消化、呼吸、免疫等各系統(tǒng)疾病的恢復(fù)都有積極作用，但以消化系統(tǒng)疾病療效最為顯著。

精確定位：在小腿前外側(cè)，髕骨與髕韌帶外側(cè)有一凹陷，直下3寸處即是足三里穴

取穴竅門：站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，其余四指向下，中指指尖處，即是足三里穴

小貼士：足三里穴是中醫(yī)經(jīng)穴治療中涉及范圍最廣的穴位之一。它能補能瀉，可寒可熱，不僅能夠硫經(jīng)通絡(luò)、消積化滯、祛風(fēng)除濕、瘦身減肥，而且還可以健脾和胃、益氣生血、防病保健、強壯身體。

找足三里的第二種簡便方法：

膝關(guān)節(jié)下方外凹陷處為外膝眼（即犢鼻），犢鼻下三寸（即你自己的手掌除大拇指外四指并攏的寬度），脛骨（你摸見小腿前面的骨頭）前緣向外一橫指處（酸麻脹感最強烈的地方就是）。外即指離身體正中線相對遠的為外；一橫指-你自己的中指寬度。如下圖所示：

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