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十二時辰和人體經(jīng)絡時表(圖文)

時間:2012-05-28 11:48:55   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:dzczkj.com.cn

十二經(jīng)的走向圖和說明

中醫(yī)將一天分成十二個時辰,并用十二地支代表,子午流注學說。子午流注學說是中醫(yī)學的主要組成部分,是研究人體氣血運行的時刻表。中醫(yī)認為,自然界與人是統(tǒng)一的整體,自然界的年、季、日、時周期變化,影響著人們的生理、病理相應的周期變化,如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重,這些情況和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰,氣血運行到不同的經(jīng)絡,對人體的生理,病理起到了直接的影響,恰如現(xiàn)代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為,人體氣血的運行是按照一定的時間循環(huán)無端,連成一個大的循環(huán)通道,即十二經(jīng)絡的連接順序為:

其歌訣:

寅時氣血注于肺,

卯時大腸辰時胃,

巳脾午心未小腸,

申屬膀胱酉腎位,

戌時心包亥三焦,

子膽丑肝各定位。

子午流注養(yǎng)生時刻表

了解人體經(jīng)絡-日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律,把握生命中的每一刻,從呼吸做起,以經(jīng)絡為據(jù),洞悉太極之理,尊陰陽之綱紀,諸十二經(jīng)脈者,皆系于生氣之原,氣者生之本也,時者生之用也!

十二時辰和人體經(jīng)絡時表

肺經(jīng) 凌晨3點-5點(寅時)肺經(jīng)開穴運行的時間。寅時肺經(jīng),寅時睡得熟,色紅精氣足。

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。

虛癥:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

實證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等

飲食多選擇:白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。
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手陽明大腸經(jīng) 凌晨5點-7點(卯時)這段時間是手陽明大腸經(jīng)開穴運行的時間。卯時大腸經(jīng),卯時大腸蠕,排毒渣滓出;

“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。

虛癥:腹痛,腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

實癥:腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

飲食多選擇:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
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 足陽明胃經(jīng) 辰時(7點到9點)—胃經(jīng)。辰時吃早餐,營養(yǎng)身體安;

7點-9點這時大部分人都已經(jīng)起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建議在這個時間段養(yǎng)養(yǎng)胃哦,因為這段時間是胃經(jīng)開穴運行的時間,在這個時間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。例如:鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、柳橙、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯等。起床健身后,飲一杯白開水,用木梳梳發(fā)百余遍,有醒腦明目的作用。洗臉漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜飽。

虛癥:消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。

實癥:容易餓、胃弱、關節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘 。
 

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足太陰脾經(jīng) 已時(9點至11點)—脾經(jīng)。已時脾經(jīng)旺,造血身體狀;

“脾主運化,脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領。“脾開竅于口,其華在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足,唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。

虛癥:內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。

實癥:脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節(jié)異常、排便異常等。
 

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 手少陰心經(jīng) 午時(11點至13點)—心經(jīng)。午時一小憩,安神養(yǎng)精氣;

“心主神明,開竅于舌,其華在面。”心氣推動血液運行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。我們飯后都想睡一會,但是由于種種原因克制了這種欲望,如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助,也不要擔心會發(fā)胖因為時間很短,還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。午餐應美食,不是指山珍海味,而是要求食物暖軟,不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食后用茶漱口,滌去油膩,然后午休。

虛癥:胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。

實癥:呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。

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 手太陽小腸經(jīng) 未時(13點到15點)—小腸經(jīng)。未時分清濁,飲水能降火;

小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱,人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
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