點(diǎn)按風(fēng)市收膽火，失眠去無(wú)蹤——此中道理太妙了

　?。病⑿哪I不交失眠的防治方法

　　導(dǎo)致失眠還有一種情況，就是心腎不交。心在上主火，腎在下主水。正常情況下，腎水上濟(jì)于心火，陰陽(yáng)合抱，我們睡得就會(huì)踏實(shí)。如果心腎不交，火沒(méi)有水來(lái)滅就會(huì)過(guò)旺，虛火完全飄在上面就會(huì)擾動(dòng)你的頭腦，這時(shí)你就會(huì)感到精神頭很足，怎么也睡不著。但從根源上來(lái)說(shuō)，心腎不交也與膽有關(guān)。因?yàn)樾呐c腎并不能直接相交，它們還需要一個(gè)“中轉(zhuǎn)站”，這個(gè)“中轉(zhuǎn)站”就是膽。膽為少陽(yáng)經(jīng)，其經(jīng)在半表半里之間，是心腎相交之所。“心之氣由少陽(yáng)以交于腎，腎之氣亦由少陽(yáng)以交于心。”可以這樣說(shuō)，它就相當(dāng)于一個(gè)“媒人”，只有經(jīng)過(guò)它的介紹和聯(lián)系，心和腎才能見(jiàn)面。如果“媒人”家里出了事，她就把門(mén)關(guān)起來(lái)，不給雙方介紹了。“心腎乃怒其閉門(mén)不納，兩相攻擊”。“媒人”一不管，雙方就易發(fā)生誤會(huì)，從而互相攻擊。腎水不能上濟(jì)心火，陰陽(yáng)相隔，我們就會(huì)失眠了?？梢?jiàn)，由心腎不交導(dǎo)致的失眠與膽也脫離不了干系。
　　對(duì)于心腎不交引起的失眠如何來(lái)治療呢？最常用的方法就是每天晚上用熱水泡腳后，再用手心搓腳心。這個(gè)方法想必大家比較熟悉了，就不再做過(guò)多介紹了，這里為你介紹另外一種方法，不僅治療失眠效果相當(dāng)好，對(duì)于年紀(jì)大了耳朵不好使的老年人來(lái)講，還有健耳的功效。具體方法是：雙手抱頭，用掌心貼住耳孔，手指搭在后腦勺上。將食指放在中指上疊起來(lái)，然后用力往下彈，彈幾次再壓緊，然后突然放松。彈擊的過(guò)程中，耳中會(huì)傳來(lái)一陣響聲，就像敲鼓一樣，所以此方就叫“鳴天鼓”。“天鼓”在這里也就指后腦勺。每天睡前重復(fù)做64次，便可以使心腎相交，從而安然入睡。按照中醫(yī)的理論，“腎開(kāi)竅于耳”，耳朵是腎的一個(gè)外現(xiàn)。這從形狀上就能看得出來(lái)，兩者就像“雙胞胎”一樣長(zhǎng)得很像。所以耳朵里面的孔竅就是腎氣的代表。耳朵里有一個(gè)養(yǎng)生的要穴，叫聽(tīng)聞穴；而手心則是心包經(jīng)上勞宮穴的位置。這樣用手心捂住耳朵，就可使腎氣與心氣相通。此外，每次做完這個(gè)動(dòng)作之后，耳朵都會(huì)感覺(jué)很清爽，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作健耳的功效也是很好的，對(duì)耳鳴、耳聾等疾病有很好的預(yù)防及治療作用。
　　養(yǎng)生不僅要順應(yīng)自然，也要努力去接近自然。就像對(duì)待失眠這種疾病，能不吃藥就不吃藥，用自然的方法來(lái)調(diào)理效果才最好。明白自然之道并善加利用，你才能遠(yuǎn)離疾病，永葆健康。

　　３、其它原因造成失眠的治療方法

　　引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本分為五種情況：

　　 （1） 老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)。從中醫(yī)理論上講，這類(lèi)人屬于營(yíng)氣不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時(shí)都能喝。

　　 （2） 入睡困難。這類(lèi)人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

　　 （3） 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。這類(lèi)人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個(gè)手指壓住手腕，最里面的中心點(diǎn)）、神門(mén)（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　 （4） 時(shí)睡時(shí)醒。這類(lèi)人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

　　 （5） 整晚睡不著。這類(lèi)人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。