女性血液粘稠會(huì)引發(fā)痛經(jīng) 按摩4個(gè)穴位

　專家表示，當(dāng)女性血液黏稠時(shí)，身體會(huì)隨時(shí)隨地有可能出毛病，如經(jīng)常覺得倦怠，易焦慮，精神不能集中，經(jīng)常頭痛，肌膚干燥敏感，手足冰冷，頭發(fā)枯黃，肩痛，痛經(jīng)等等。因此，女性要及時(shí)凈化血液。

       下面告訴您按摩哪些穴位可凈化血液、防病養(yǎng)生。凈化血液，需要常按摩四大總穴。即手背虎口下一寸的合谷穴、膝眼下三寸的足三里穴、奈窩中間的委中穴，雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴。這四大養(yǎng)生穴位是人體總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血問題，基本可以靠這四大穴位來解決。每個(gè)穴位按摩3分鐘，以微感酸脹為度。

　　凈化血液的食物

　　預(yù)防血液中膽固醇氧化的食物，可避免氧化物附著在血管壁上，使血液循環(huán)受阻、血管變脆。凈化血液的食物主要有以下幾類：

　　大豆類食物：豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

　　綠茶：綠茶含有的苦澀成分可減少膽固醇的作用，同時(shí)抑制血糖上升。

　　紅酒：紅酒中含有多酚，適量飲用可預(yù)防膽固醇氧化。

　　含維生素C、E 和胡蘿卜素的食物：如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度。

　　使血液流動(dòng)的食物

　　食物纖維：海藻、香菇、芋頭等，它們含有食物纖維可吸收、分解膽固醇，然后排出體外。

　　不飽和脂肪酸：包括秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，它們含有DHA、EPA 等不飽和脂肪酸，可抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈。

　　檸檬酸：包括醋、檸檬等，含有的檸檬酸可促進(jìn)排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。

　　可見，穴位按摩和食療，都是不錯(cuò)的凈化血液，促進(jìn)血液流動(dòng)的好方法。而且這兩種方法無毒副作用，還能強(qiáng)體養(yǎng)生。