手背反射區(qū)圖-經(jīng)絡(luò)圖
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常，手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢(shì)在于，手就像一面鏡子可以隨時(shí)看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時(shí)了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，就在你靈活的十指之間。
五指養(yǎng)生速查
手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位(區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 對(duì)應(yīng)器官
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拇指 肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺
食指 大腸經(jīng)絡(luò) 胃、腸和消化器官
中指 心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟
無(wú)名指 三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)
小指 心、小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)
隨時(shí)隨地健手健身
運(yùn)用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地：讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來(lái)的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間。
基本保?。何逯赴茨?/strong>
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;
按摩無(wú)名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，方法相同
【手背反射區(qū)圖高清圖】
【手背反射區(qū)真人圖】
1、 手背部
⑴ 頸點(diǎn)（頸椎點(diǎn)）：指尖向上，位于手背大拇指末節(jié)指關(guān)節(jié)橫紋上中點(diǎn)。主治頸椎病、落枕等頸部疾患。
⑵ 水腫：位于手背拇指尺側(cè)指甲角外赤白肉際處。主治水腫、臟器積水。
⑶ 眼穴：位于拇指尺側(cè)第1指骨中下1/3赤白肉際處。主治眼病。
⑷ 左臂后：位于食指背面縱貫于食指第2、3批骨橈側(cè)緣。主治左臂后緣痛、麻、酸軟。
⑸ 右臂后：位于食指背面，縱貫于食指第2、3指骨尺側(cè)緣。主治右臂后緣痛、麻、酸軟。
⑹ 胃潰瘍區(qū)：指尖向上，位于食指背面，第1指骨關(guān)節(jié)橫紋上中點(diǎn)處。主治胃潰瘍、胃痛、胃炎。
⑺ 前頭區(qū)：位于食指背面，第1指骨頭節(jié)上中點(diǎn)及一周處。主治前頭痛、頭暈。
⑻ 感冒：位于食指背面，第1指骨關(guān)節(jié)與第2掌指關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端的中點(diǎn)處。主治感冒。
⑼ 便秘：位于手背第2、3掌指關(guān)節(jié)間偏尺側(cè)赤白肉際處。主治便秘。
⑽ 手臂痛：位于手背第2掌骨的掌骨頭處。主治手臂痛、麻、脹。
⑾ 降血脂區(qū)：位于中指背面指甲肉緣與第3指骨關(guān)節(jié)橫紋之間的區(qū)域。主治高脂蛋白血癥。
⑿ 左腦血管區(qū)：位于手背，縱貫于第3指骨及第2指骨的中上2/3的中指背面橈側(cè)緣。主治左腦血管病變引起的各種癥狀。
⒀ 右腦血管區(qū)：位于手背，縱貫于第3指骨及第2指骨的中上2/3的中指背面尺側(cè)緣。主治右腦血管病變引起的各種癥狀。
⒁ 胸區(qū)：位于中指背面第2指骨的中央?yún)^(qū)域。主治胸悶、心率不齊、心絞痛。
⒂ 頭頂區(qū)：位于中指背面第1指骨關(guān)節(jié)橫紋上中點(diǎn)及一周。主治頭頂痛、頭暈。
⒃ 降血糖區(qū)：縱貫于中指背面第1指骨橈側(cè)緣的赤白肉際處。主治糖尿病。
⒄ 頸咽點(diǎn)：指尖向上，位于手背第2、3掌骨間掌指關(guān)節(jié)下0.5寸。主治落枕、咽部疾患。
⒅ 頸頂點(diǎn)：指尖向上，位于手掌，第2、3掌骨間掌指關(guān)節(jié)下1.0寸。主治落枕、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等頸部疾患。
⒆ 左腿后：位于無(wú)名指背面，縱貫于第3指骨及第2指骨橈側(cè)緣。主治左腿后緣麻、痛、酸、脹。
⒇ 右腿后：位于無(wú)名指背面，縱貫于第3指骨及第2指骨尺側(cè)緣。主治右腿后緣麻、痛、酸、脹。
21 偏頭區(qū)：位于第1指骨關(guān)節(jié)橫紋上0.5寸處中點(diǎn)及一周。主治偏頭痛、頭昏、頭暈。
22 坐骨神經(jīng)痛：位于無(wú)名指背面，第1指骨關(guān)節(jié)底的尺側(cè)緣。主治坐骨神經(jīng)痛、腰痛。
23 鼻點(diǎn)：位于手背，第4掌骨頭的橈側(cè)緣。主治鼻病。
24 肩胛痛：位于小指背面，指甲肉緣與末指關(guān)節(jié)之間的區(qū)域。主治肩周炎、肩胛酸痛。
25 雙膝冷痛：位于小指背面，第2指骨關(guān)節(jié)與第1指骨關(guān)節(jié)間的中點(diǎn)。主治雙膝酸痛、冷痛。
26 肛裂：位于小指背面，第1指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處。主治肛裂、痔、前列腺疾患。
27 后頭區(qū)：位于小指背面，第1指關(guān)節(jié)橫紋上0.5寸中點(diǎn)及一周。主治后頭痛、頭暈、頭昏。
28 耳鳴：位于小指背面，第1指骨關(guān)節(jié)底的橈側(cè)緣。主治耳鳴、耳聾。
29 脊柱：位于手背面，第5掌骨頭的盡側(cè)緣。主治脊柱疾患。
30 降壓點(diǎn)：位于第4掌骨頭的尺側(cè)緣的中點(diǎn)向上0.5寸。主治高血壓。
31 尾骨痛點(diǎn)：位于手背，第4與第5掌骨底的交匯處。偏于第4掌骨底。主治尾骨痛、腰痛。
32 止癢：第5掌骨底的尺側(cè)赤白肉際處。主治皮膚瘙癢、皮膚過(guò)敏。
33 止血：位于手背，鉤骨與第4掌骨關(guān)節(jié)間的凹陷處。主治各種失血。
34 升壓：位于小多角骨與第3掌骨底間的凹陷處。主治低血壓。
35 手足冷：位于頭狀骨與月骨間的凹陷處。主治手足發(fā)冷。
36 手顫：位于頭狀骨與鉤骨間的凹陷處。主治震顫麻痹。
37 耳鳴：位于三角骨與尺骨頭間的凹陷處。主治耳鳴、耳聾。
【手背反射區(qū)圖】
【手部反射區(qū)--血壓、血糖、血脂】
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過(guò)大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。
紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動(dòng)脈硬化。
黑色：多見(jiàn)于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥者。
甲半月面積
最好：面積占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過(guò)多時(shí)，甲半月也會(huì)消失，很難再長(zhǎng)出來(lái)。
大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對(duì)應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。
色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調(diào)。
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