兒童運動后需合理補充營養(yǎng)

兒童運動后需合理補充營養(yǎng)

學齡前兒童只要持之以恒規(guī)律性的參加運動，享受到運動的樂趣，就可以加速體格發(fā)育和心理發(fā)育。兒童在運動過程中，引起能量消耗的同時，其它營養(yǎng)素需要量也相應增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以補充孩子在運動過程中消耗的能量。合理膳食指食物中的營養(yǎng)數(shù)量充足，種類齊全，比例恰當，能滿足消耗。

在食物構(gòu)成方面要求多樣化，主食（面、米、雜糧）、肉類（魚、禽、蛋、畜肉）奶和奶制品、豆和豆制品，新鮮蔬菜和水果、油脂類等。通過各種食物的相互補充和搭配，提供補充各種營養(yǎng)素，以滿足學齡前兒童運動后的營養(yǎng)需求。