簡(jiǎn)介：　因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：營(yíng)養(yǎng)專家指出，葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血?！　∑咸迅珊F豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：據(jù)央視《每周質(zhì)量報(bào)告》近日?qǐng)?bào)道，在山東東阿縣有很多阿膠制品企業(yè)所用的原料很多是摻有牛皮、馬皮的劣質(zhì)阿膠。河北某藥業(yè)一國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)阿膠是使用劣質(zhì)皮料熬制而成。記者了解到，隨著民眾尤其是女性養(yǎng)生保健意識(shí)的增強(qiáng)，阿... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫，無(wú)毒。入心、脾、腎三經(jīng)。有補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨，味甘、性寒，含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 材料： 大米150克、糯米100克、紅豆80克、（這里面的克完全可以忽略，材料的多少完全可以按照自己的喜好來(lái)放，就像平時(shí)蒸飯一樣，只不過(guò)米飯里多加了糯米和紅豆。）、鹽1小匙 2、將泡好的紅豆撈出，放入湯鍋中，注入適量清... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：1 蓮藕洗凈去皮，切成0.5厘米厚的片，浸泡在清水中待用；紅辣椒去蒂和籽，剁成末。
2 干香菇用清水泡發(fā)，擠干水后，切碎剁成末兒；蔥切成蔥花，姜蒜都剁成蓉狀；將1湯匙生粉與5湯匙清水調(diào)勻成生粉水待用。
3　豬絞肉置入大碗內(nèi)，放入香菇... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：女人養(yǎng)顏抗衰，僅僅是靠化妝品和藥物是不行的，要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容，需要由內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品，除了養(yǎng)顏美容外，更有預(yù)防和治療疾病的作用！

一、櫻桃
養(yǎng)顏美容
櫻桃含有豐富的維他... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　臺(tái)灣明星大s愛(ài)美人盡皆知，在她的美容私房書(shū)《美容大王》中就有許多變美“圣方”，雖然有不少被批評(píng)為不科學(xué)，甚至是謊言，但她鐘情的四物湯還真是個(gè)調(diào)理身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯。愛(ài)美的女士不妨學(xué)學(xué)看吧。　... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。不僅影響容貌，對(duì)健康也還是極其不利的。下面為你介紹中醫(yī)補(bǔ)血食療：四物湯。讓你的膚色自然紅潤(rùn)起來(lái)!
四物湯的成分
其實(shí)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：巨大的工作壓力和不講究營(yíng)養(yǎng)的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中。還有，膚色永遠(yuǎn)不夠美麗，暗淡無(wú)光、痘痘頻繁光顧…&helli... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：豆角有不同品種，但以墨綠色的幼身長(zhǎng)豆角有補(bǔ)血的特色，墨綠的顏色正由于鐵質(zhì)豐富，加上它的營(yíng)養(yǎng)素含量比紅豆更多，所以成為家廚喜用的材料。對(duì)體質(zhì)虛弱的女性，豆角是很好的食療選材，一方面補(bǔ)充鐵質(zhì)和其他維生素；另一方面，血虛的... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：豬肝菠菜，雙重補(bǔ)血做成湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高春時(shí)宜食養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝的食物，這是中醫(yī)養(yǎng)生的原則。豬肝菠菜湯正是這類湯品，它鮮美可口，養(yǎng)陽(yáng)益氣、養(yǎng)血明目，且男女老少皆宜。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力指出：“豬肝配菠菜，關(guān)鍵是... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：基本煮法
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法:在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

tips:煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就ok了。

用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？小米在最初是用作釀酒的原料，小米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含高含量的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素，小米不僅可用于飲食主餐，也可用于釀酒、制糖等。不少女性在生完小孩后就是用小米加紅糖熬成粥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。小米所含的維生素b2... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：我們每天都在講究不同的營(yíng)養(yǎng)飲食，如果仔細(xì)數(shù)一數(shù)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直被我們所忽略的豬血其實(shí)是不可多得的養(yǎng)生食品。小編在家的時(shí)候，每過(guò)一段時(shí)間媽媽就會(huì)買(mǎi)一些豬血回來(lái)煲湯或者煲粥給我吃，因?yàn)閶寢屨f(shuō)這是幫助體內(nèi)排毒的最... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對(duì)癥調(diào)血，因人而異。除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過(guò)多，出現(xiàn)血虛?！?... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持在一個(gè)氣血通暢的狀態(tài)下，然后再根據(jù)情況來(lái)確定是否需要飲食進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點(diǎn)不同于男性，女性以血為貴，冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血，但應(yīng)根據(jù)不同的情況制定不同的進(jìn)補(bǔ)方... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：女人身體最虛的時(shí)候莫過(guò)于“那幾天”，當(dāng)大姨媽走了之后，因?yàn)?amp;ldquo;失血”過(guò)多，所以補(bǔ)血是極其重要的，今天愛(ài)美網(wǎng)小編推薦幾個(gè)非常食用的補(bǔ)血食譜，操作簡(jiǎn)單又有效。1、韭菜炒雞蛋原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：很多人覺(jué)得，補(bǔ)血就是要多吃補(bǔ)品，特別是中藥材燉湯等等花樣繁雜的東西，其實(shí)不然。在我們有機(jī)會(huì)的時(shí)候，甚至也能多吃一些雞鴨魚(yú)蟹幫助調(diào)養(yǎng)血?dú)?。今天小編就?lái)教你幾道實(shí)用的補(bǔ)血菜式，道道都是搭出珍藏的精品菜哦。蔥椒鴨子蔥... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。紅棗不僅是人們喜愛(ài)的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的“飯”。俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：女人補(bǔ)腎的十大食物腎虛被很多人無(wú)以為是男性的但隨著人們知識(shí)面的不斷放大，女性腎虛這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越被人們所重視。女人要吃什么才補(bǔ)腎，女性腎虛的朋友要怎么要調(diào)養(yǎng)呢?介紹以下10種食物，為你的腎臟打氣。
　　原來(lái)女性身... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　搓手　　雙手先對(duì)搓手背5... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：經(jīng)常舉臂快走，可以改善心肺供血功能，增強(qiáng)心肌供血能力，保持心臟活力。
手臂上舉快步行走經(jīng)常舉臂快走，可以改善心肺供血功能，增強(qiáng)心肌供血能力，保持心臟活力。著名健... 瀏覽全文 >>