現(xiàn)代白領(lǐng)身體多少存在氣虛等亞健康癥狀,而熬夜則會(huì)使癥狀加重,因此,也要注意飲食調(diào)理。那么,男人熬夜吃什么好呢?下面推薦幾款男人熬夜進(jìn)補(bǔ)食療方:
男屬陽(yáng),體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜,只要此后的睡眠、營(yíng)養(yǎng)跟上去,基本無(wú)大礙。然而,由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙,身體多少存在氣虛等亞健康癥狀,而熬夜則會(huì)使癥狀加重,因此,也要注意飲食調(diào)理。
1、補(bǔ)腎強(qiáng)骨:豬腰燉杜仲
用料:杜仲25克、豬腰子1個(gè)。
做法:隔水燉上述材料1小時(shí)。
2、清火降壓:夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。
做法:上述材料同煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁。
3、消痛清熱:生地?zé)貘喌?/strong>
用料:生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法:加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。
4、益氣解痛:粉葛生魚(yú)湯
用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。
做法:加水適量共煲,魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚(yú)飲湯。
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