吃豬蹄少皺紋 3款食譜養(yǎng)出水當當皮膚

少長皺紋，多吃——豬蹄湯+皮凍

這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋水，加一些紅棗、枸杞，小火慢燉。大約一個小時后，湯就會變得黃黃的，再加點鹽、雞精、蔥末、香菜就行了。

喝完豬蹄湯后，要把吃剩的豬蹄處理一下，就是把骨頭剔干凈。把剩下的那部分豬蹄上的東西再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子里，套上保鮮膜，放在冰箱冷凍室里凍20分鐘左右，凍成皮凍。

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以讓皮膚保持彈性，減少皺紋。這個豬蹄湯，你只要堅持一個星期喝一次就會有驚喜哦！我喝了快1年了，覺得很有效。

美白嫩膚，要喝——魚肉豆腐湯

魚可是個好東西，富含豐富的營養(yǎng)物質，喜歡吃魚的姐妹們相信皮膚都是不錯的，而豆腐又是美白佳品。想要美白的姐妹們我推薦這個湯。

操作方法：取一條黃魚（如果買不到，可以用鯽魚），一塊豆腐（最好買超市里盒裝的）。

先把魚收拾干凈放入鍋里小火燉，燉到魚肉已經熟的時候（你可以用筷子感覺一下）再放豆腐，大約再燉上10分鐘就差不多了。這時候你的廚房里相信已經飄滿魚湯的鮮香味道了，再放點鹽、雞精調味，放點蔥末、香菜，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了。

皮膚水水的，常喝——銀耳百合雪梨糖水

這個糖水特別適合秋冬皮膚干燥的時候喝，能從內而外地滋潤干燥的皮膚，喝了之后皮膚會水水的，我本來就蠻喜歡吃梨的，所以幾乎是想起來就會做著吃。

操作方法：取雪梨1個，銀耳4～6朵（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6～10片。把梨切成塊狀，大約切成4大塊就好。然后將以上這些食材放在一起加水煮，大約煮30分鐘就可以了。

雖說有梨，湯的味道已經是甜的了，不過放些冰糖，甜甜的也不錯，有種幸福的感覺……百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好。這道湯，每個星期喝一次就行。