女人防衰老系列之防止臉部下垂篇—按摩“健臉”

 臉部衰老的直接表現(xiàn)就是皺紋和下垂，通常人老了以后臉部會比年輕的時候大一圈，這就是肌肉松弛的直接效果。知道人為什么會變衰老嗎？知道如何才能有效預防衰老嗎？

 

      科學家的多項研究表明：皮膚衰老出現(xiàn)的各種問題，都源于皮膚中的膠原蛋白流失，流失的直接后果就是皮膚“塌方”，出現(xiàn)空洞、縫隙。而衰老最直接顯現(xiàn)的部位就是臉部，因為只有臉部是任何時候都不能被包裹的。女人以往所做的種種努力，比如買各種昂貴的化妝品往臉上抹糊，比如頻繁進出美容院，……，其實這只是給肌膚的表面補充水分和營養(yǎng)，這就如同在裝修一座已近坍塌了的房子，是自欺欺人。

 

    科學家指出：膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚，一旦“彈簧”斷了，真皮組織會塌陷，出現(xiàn)皺紋；皮膚會松弛、下垂；皮膚出油后，撐大的毛孔由于彈性下降不能回縮復原，毛孔就會變得粗大；自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙里堆積……膠原蛋白的三螺旋結構如水庫的堤壩一樣，鎖住皮膚儲水層中的水分，使皮膚光澤、滋潤、柔滑。如果皮膚的“水庫”決堤了，肌膚就會變得干燥、粗糙、暗沉無光澤。由此可見，根本的解決辦法，就是通過口服膠原蛋白，還原肌膚年輕結構，使肌膚細膩光滑、水潤光澤、充滿彈性。

 

　 從20歲開始，我們就能逐漸在臉上發(fā)現(xiàn)被歲月雕琢的痕跡。而隨著年齡的增長，同齡人中，有的還像青年，而有的則魚尾紋縱生。到底是什么讓肌膚日日變老？又是什么原因讓每個人的變老進程都不一樣？專家們認為：先天的遺傳只是其中一個因素，你的肌膚類型、骨骼結構、生活習慣等因素綜合起來才決定了你是否能緩慢、優(yōu)雅地變老。

　　

關于膠原蛋白的問題我們留在下篇再說，今天只先說一下“健臉”的問題。雖然衰老是不可阻擋的人生規(guī)律，但是衰老確實是可以通過人的努力來延緩的。通常運動員的肌肉是很緊實的，因為他們常年堅持肌肉的鍛煉。對于一般人來說，走路可以鍛煉到腿腳，提籃買菜可以鍛煉到手臂，……，唯獨臉部，好像基本沒有什么被鍛煉到的機會。其實，要想有效地防止臉部的下垂和皺紋，臉部的按摩也就是鍛煉臉部的肌肉是非常必要的！

 

臉部按摩可以促進臉部的微循環(huán)并幫助臉部肌肉塑形！但是按摩的方式很重要，在健身房經(jīng)?？吹接信吭阢逶『笤谘鄄科饎诺卮蛉Π茨Γ鋵嶉L此以往，只能加重眼部的皺紋和臉部的下垂。每看到如此，不管認識不認識，我都忍不住上前告訴人家這是不對的按摩方式，盡管有時候這樣做也會遭到多管閑事的白眼兒！

 

呵呵，再不說正確的臉部按摩方式就要挨板磚了！每天晚按照正常程序洗臉后，先把臉部拍上爽膚水后拍干（注意一定不要讓臉部自然干爽！否則這個過程會帶走皮膚內(nèi)原有的水分），然后抹上潤膚乳油，記住頸部也要抹喲！然后盡量抬起頭，用兩手的手指肚從下向上輕抹頸部，從左至右，再從右至左，大約三四十次吧。

 

接下來就開始正式的臉部按摩：

第一步雙手從下巴下邊推至耳朵邊上，耳朵邊上有三個穴位，聽會穴、聽宮穴、耳門穴，把手指立起來繃住皮膚用力按住這三個穴位，停留5秒鐘（記住這個按住停留很重要）這個動作做十次左右；

第二步從兩邊的嘴角往上推至太陽穴，同樣是繃緊皮膚按住太陽穴5秒鐘，這個動作也是十次；

接下來第三步從鼻子兩邊往上推至太陽穴，

最后第四步是從鼻子兩邊直接向上經(jīng)過內(nèi)眼角至額頭平拉再至太陽穴，這兩個動作同樣是按住太陽穴5秒鐘，每個動作都是十次。

其實這個繃緊皮膚、按住穴位5秒鐘的過程就是在抵抗地球吸引力哈，可以很大程度地提升臉部肌肉。結束動作是拍打臉部，每邊幾十下吧。按摩力度以稍用力即可，記住一定要是剛抹過潤膚油才能按摩喲，我一般不愿意用按摩油，因為按摩油最后還要洗掉，我嫌太麻煩。

 

看看，就是這么簡單，整個過程做下來不過十分鐘，只占每天24個小時的144分之一！尤其是一邊看電視一邊做，相當于零用時！當然堅持做下來也不是件容易的事情，尤其是堅持幾年，甚至于十幾、幾十年……但是，習慣成自然，只要堅持下來就能見到明顯效果，一般說女性從30歲起就應該開始“健臉”了。當然，相比于現(xiàn)在人的壽命至少80歲以上，咱們從今天開始也不晚喲！

 

那么堅持按摩倒底對皮膚有些什么好處呢？專家如是說：

 

1、按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進血液循環(huán)，血液可將氧分帶至細胞，使細胞成長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。

 

2、按摩可以養(yǎng)活皮下組織的脂肪細胞，使肌膚結實。

 

3、按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、更健康。

 

4、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。

 

5、按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。

 

6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助于維持細胞的適當水分，而適當?shù)乃謩t可以改善膚質，使皮膚更滋潤，更年輕。

 

7、按摩可以使肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養(yǎng)。

 

8、按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復信心。

 

9、按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。

 

10、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物松散、容易清除，使肌膚更健康。

 

最后說，眼部的按摩要特別加以注意，只能將眼霜用無名指輕輕在眼周按壓，注意一定是按壓，不能打圈，因為眼部的肌肉特別嬌嫩，過分牽拉只能加重皺紋，之所以用無名指，就是因為無名指的力量最小。