紅薯食療法快速瘦身偏方

一直以來紅薯由于營養(yǎng)價值高而且吃了容易飽腹而成為快速減肥佳品，但是紅薯應(yīng)該怎么吃才能減肥呢，很多女孩子覺得紅薯是甜的，吃甜的怎么能減肥呢，但是也有很多胖女孩通過紅薯減肥成功了，下面我們一起來看幾種紅薯的吃法，讓我們邊享受美食邊瘦身吧。

第一種是麥仁紅薯湯，材料就是250克紅薯，100克麥仁。由于麥仁的表皮很硬，所以最好在頭一晚上把麥仁泡上，將泡好的麥仁放入壓力鍋中大火煮二十分鐘左右，然后把紅薯塊放入再煮兩三分鐘就可以了；

第二種是紅薯粥，材料就是100克大米與250克紅薯。將紅薯洗凈切成小塊，與米一起加水煮熟即可；

第三種就是紅薯芝麻濃湯，材料就是洋蔥半個切成薄片，紅薯一斤，牛奶100毫升，高湯400毫升，油鹽胡椒黑芝麻等按自己口味即可。做法就是把紅薯切成塊放入水中，把黃油與洋蔥一起放入鍋中炒軟，把紅薯放入鍋中，再加入高湯用中火煮，煮好后把紅薯搗碎加入牛奶與調(diào)料即可。據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。

以上就是為大家介紹的用紅薯快速瘦身的方法，如果沒有時間做這些食物又想用紅薯減肥的話，就把紅薯放鍋中煮熟了放著，吃飯的時候當主食就可以了，減肥主要得有毅力，相信大家一定會成功的。