陽氣不足易生病 有效調(diào)理陽氣不足的五個(gè)辦法

　　生活中，陽氣不足可能會(huì)給身體健康帶來很多影響，甚至容易引發(fā)疾病。因此如果發(fā)現(xiàn)自己有陽氣不足的癥狀時(shí)，應(yīng)該通過一些有效調(diào)理的辦法來幫助恢復(fù)陽氣。那么大家知道可以通過哪些辦法來調(diào)理最有效嗎?今天小編給大家推薦有效調(diào)理陽氣不足的五個(gè)辦法，感興趣的朋友一起往下去了解吧。

有效改善陽氣不足的五個(gè)辦法

　　1、飲食補(bǔ)充

　　想要補(bǔ)陽氣首先是進(jìn)行飲食補(bǔ)充，除了季節(jié)性的食物之外，也可以選擇韭菜，因?yàn)榫虏嗽谏钪袑儆诒容^好的食材，可以不斷的生發(fā)體內(nèi)的陽氣，并且韭菜本身具有溫中散寒的功效，對(duì)于陽氣不足的人來說有著巨大好處。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)也是生活中生發(fā)陽氣的一種主要方式，這是因?yàn)轶w育鍛煉的過程中，人體本身就會(huì)感覺到氧氣充盈，比如渾身比較溫暖或者是逐漸出汗。尤其是寒性體質(zhì)的人，在運(yùn)動(dòng)過程中更容易感覺到體溫的變化，因此就可以考慮通過運(yùn)動(dòng)來改善。

　　3、曬太陽

　　曬太陽也是正常情況下補(bǔ)充陽氣的一種方式，但是曬太陽的方法比較局限，就是因?yàn)闀裉柧痛碇贤饩€照射，但人體是不能夠長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽光之下的，否則可能會(huì)影響到身體的正常細(xì)胞組織功能。所以就只能夠適當(dāng)?shù)臅裉杹硌a(bǔ)充陽氣，并免出現(xiàn)皮膚損傷。

　　4、保證睡眠質(zhì)量

　　不論是男女都應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量，目前生活中陽氣不足或者腎虛的人群主要原因就是睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量過低，因此想要改變這種問題，首先就要保證睡眠質(zhì)量。要達(dá)到養(yǎng)生效果，就務(wù)必要在夜間11：00之前睡覺，這一段時(shí)間是肝臟進(jìn)行調(diào)節(jié)的時(shí)間，在此之前睡覺有利于毒素排出，并且保持身體機(jī)能。

　　5、泡腳

　　有不少的人都會(huì)選擇泡腳來作為自己主要的養(yǎng)生方式，就是因?yàn)榕菽_的時(shí)候可以感覺到明顯的舒適感，并且也不會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，不僅如此，泡腳也是提升陽氣的一個(gè)方法。這是因?yàn)橛脽崴菽_，能夠去除身體內(nèi)的濕寒毒氣，并且也能夠溫通經(jīng)絡(luò)，提高免疫力，所以自然而然就會(huì)補(bǔ)充陽氣。

陽氣不足的癥狀

　　1、頭暈乏力

　　陽氣不足的人身體會(huì)有各種不良癥狀出現(xiàn)，如果總是感覺到頭暈乏力，有可能是陽氣不足引起的。陽氣充足的人體力充沛、精力旺盛、因此頭腦也會(huì)處于活躍的狀態(tài)，不會(huì)經(jīng)常感到乏力。陽氣不足時(shí)身體器官功能下降，正常的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)受到阻礙，就會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力這種情況出現(xiàn)。如果這種情況長(zhǎng)時(shí)間存在，還需盡早調(diào)養(yǎng)身體，恢復(fù)正常的陽氣。

　　2、抵抗力下降

　　陽氣不足容易引發(fā)疾病，如果發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力降低明顯，很有可能和陽氣不足有關(guān)。正常人身體中陽氣旺盛，精神狀態(tài)會(huì)變得良好，而且免疫功能也會(huì)增強(qiáng)不少，這樣可以防止疾病的出現(xiàn)危害健康。部分人平時(shí)總是熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致陽氣缺乏的時(shí)候，抵抗力就容易下降，容易經(jīng)常生病。

　　3、畏寒怕冷

　　陽氣不足對(duì)身體造成的影響比較明顯，如果總是畏寒怕冷，有可能是陽氣不足引起。正常人陰陽調(diào)和得當(dāng)，在陽氣旺盛的時(shí)候，身體也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量維持正常的體溫，而部分人陽氣不足之后身體虛寒，可能就會(huì)經(jīng)常畏寒怕冷，就算在炎熱的夏季也比正常人要比較怕冷，有這種表現(xiàn)的人，多半就是身體經(jīng)陽氣不足了。

　　4、胃口下降

　　陽氣不足對(duì)身體健康會(huì)造成明顯的影響，如果總是有胃口下降，食欲不振的情況出現(xiàn)，有可能是陽氣不足引起的。陽氣不足的人脾胃功能較弱，消化能力降低了，進(jìn)而導(dǎo)致食欲不振。

　　5、盜汗明顯

　　陽氣不足可能會(huì)引發(fā)各種不良表現(xiàn)。如果短時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)盜汗這種情況，有可能是陽氣不足引起的。正常人陽氣旺盛時(shí)腎臟功能可以保持良好，不容易出現(xiàn)腎虛這種情況。在陽氣缺乏時(shí)，腎臟功能持續(xù)下降，腎虛這種表現(xiàn)就可能會(huì)引發(fā)盜汗的癥狀，在睡覺時(shí)可能會(huì)大量出汗，這種情況的發(fā)生也和陽氣不足有關(guān)，需要引起重視并調(diào)理。

　　以上的內(nèi)容就是小編給大家介紹的了，陽氣不足對(duì)身體是有一些影響的，因此如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己有陽氣不足的時(shí)候，可以試試以上小編提到的辦法。同時(shí)以上還給大家提到了陽氣不足的癥狀，大家可以參考一下，希望對(duì)大家有所幫助。