日?？墒秤玫娜駳庵兴幱心男?？這4種值得推薦！

　　中藥因?yàn)橐?jiàn)效不是很快，所以很多人在吃中藥的時(shí)候必須要能堅(jiān)持下去才可以看到不錯(cuò)的效果，那么如果自身體內(nèi)濕氣比較重的話，在選擇祛濕藥方的時(shí)候，大家肯定希望入手一些日常都能食用的中藥，這樣在祛濕效果上會(huì)更好，而且自己也可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不用覺(jué)得吃中藥太過(guò)于痛苦，自己的壓力也會(huì)非常的大，這樣就有些得不償失了。

　　1、荷葉

　　荷葉也是可以祛濕的，而且祛濕效果也是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇。關(guān)于荷葉如果讓大家直接吃，那么很多人都接受不了，荷葉作為中藥中的一種，其實(shí)也可以泡茶喝，這樣就可以去除體內(nèi)多余的濕氣了。泡茶的方法也很簡(jiǎn)單，就跟我們大家泡茶葉的時(shí)候是一樣的，直接用開(kāi)水沖泡就可以了。只不過(guò)泡荷葉的話需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果條件允許的話，也可以一年四季都喝荷葉茶，不僅可以去濕氣，還能降低大家身體脂肪含量，對(duì)于心腦血管方面有問(wèn)題的人有會(huì)有很大的幫助，大家可以嘗試一下。

　　2、生姜

　　想不到吧!生姜竟然也是中藥中的一種，其實(shí)很多都屬于中藥的范疇之內(nèi)，只不過(guò)一部分我們大家接觸的多或者是使用的多，所以就會(huì)認(rèn)為不是中藥。但事實(shí)上，生姜也是中藥的一種。不過(guò)直接吃生姜很多人會(huì)接受不了，在選擇上其實(shí)也可以選擇吃些生姜為原料的零食，比如說(shuō)糖漬生姜，在口感上會(huì)甜很多，而且多數(shù)人都可以接受這個(gè)味道，這樣就不用擔(dān)心自己堅(jiān)持不下去了。

　　3、陳皮

　　陳皮也可以說(shuō)是我們吃的橘子皮曬干，只不過(guò)陳皮的話經(jīng)過(guò)了高溫的烘烤，所以藥效會(huì)更好一些。但是條件有限的話，自己家里的橘子皮也可以使用，陳皮可以用來(lái)泡茶也可以在做飯的時(shí)候放一些。但如果想要祛濕效果好一些的話，肯定還是推薦大家直接泡茶。不過(guò)幸運(yùn)的話，陳皮泡茶不僅不會(huì)有刺激性的味道，相反還會(huì)有一股淡淡的清香味道在里面。

　　4、薏仁米

　　薏仁米有祛濕的效果大家也知道吧!我們很多人在減肥的時(shí)候就會(huì)喝薏仁水。所以作為中藥中的一種，薏仁米大家如果堅(jiān)持服用的話，那么效果也是非常不錯(cuò)的。在服用的時(shí)候，可以選擇直接泡水，也可以直接煮粥，整體的效果都很不錯(cuò)，大家可以試試看。

　　以上就是目前適合每天都服用并且可以堅(jiān)持服用祛濕的中藥介紹了，大家看看自己喜歡哪一種方法或者是哪一種中藥，然后堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，這樣在祛濕上效果穩(wěn)定一些以后，就不用擔(dān)心后續(xù)中自己的祛濕是不是效果好。還有就是，上述中所有的藥物堅(jiān)持服用對(duì)我們大家的身體都不會(huì)造成負(fù)擔(dān)，因此不必要有任何的壓力，條件允許的話，一個(gè)星期內(nèi)服用兩次到三次效果會(huì)更好，注意，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才可以看到明顯效果，千萬(wàn)不要中途放棄。