灸足三里穴

灸足三里穴
足三里屬足陽明胃經(jīng)。位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。

足三里是胃經(jīng)的主要穴位，具有調(diào)理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調(diào)和氣血、宣通氣機，導(dǎo)氣下行，補虛強身的作用?！都滓医?jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。
《醫(yī)說》羹：若要安.三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時。俱宜灸，常令二足（足二里）有灸瘡為妙。
《江間式心身鍛煉法》載：“無病長壽法，每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”
現(xiàn)代研究認為艾灸足三里穴，能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有降血壓的作用，能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度。并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝，減少動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
艾灸足三里，對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治作用。
艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。