有不少的年輕女性網(wǎng)友反應(yīng)自身并不胖,但是就是腹部贅肉比較令人煩惱,其實腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位,由于腹部缺乏運動常會造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法,腹部的贅肉也就很容易減下來了。
首先,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會刮傷皮膚,因為是隔著衣服刮痧的。
注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖,就是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
刮完痧之后喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時候應(yīng)該避免對著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果。
(查看評論) |
Copyright © 2012 - dzczkj.com.cn All Rights Reserved.
人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有