冬季如何利用穴位養(yǎng)生

  冬季，指我國農(nóng)歷十、十一、十二月三個月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。冬季，天寒地冷，氣候干燥，萬物凋零，陰盛陽衰，人體易受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能會發(fā)生變化，是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，因此，冬季養(yǎng)生越發(fā)顯得尤為重要。

 《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光。……去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。因此，冬季養(yǎng)生要首重避寒，因為寒氣是諸多疾病的直接原因，寒性凝滯，則使經(jīng)脈氣血阻滯不通，不通則痛。寒性收引，會令筋脈拘攣抽搐，關(guān)節(jié)屈伸不利。《靈樞．天年》中黃帝問大醫(yī)歧伯，有人不能壽終而死的原因,歧伯回答曰：“薄脈少血，其肉不實，數(shù)中風(fēng)寒，……故中壽而盡也”。其中“數(shù)中風(fēng)寒”便是早亡的一個重要原因。

 《千金要方·道林養(yǎng)性》也說：“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發(fā)泄陽氣，有損于人也”。在寒冷的冬季里，不應(yīng)當(dāng)擾動陽氣，因此，要早睡晚起，日出而作，以保證充足的睡眠時間，以利陽氣潛藏，陰精積蓄。至于防寒保暖，也必須根據(jù)“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則，適當(dāng)加減衣著、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。衣著過少過薄，室溫過低，則耗陽氣，容易感冒。衣著過多過厚，室溫過高，則會腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪亦易于入侵。《內(nèi)經(jīng)》曰：“諸寒收引，皆屬于腎“。冬季草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。由于人體陽氣閉藏后，新陳代謝相應(yīng)較低，因而要靠生命的原動力———“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界變化。冬季時節(jié)，腎臟機能正常，則可調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。而冬季的寒冷又最易傷腎，如不注意保養(yǎng)，則會出現(xiàn)周身骨骼拘急、抽搐、活動不利等中風(fēng)癥狀，還能引起各種虛寒性的性功能障礙。因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點是“養(yǎng)腎防寒”，而養(yǎng)腎應(yīng)首重滋陰?！秲?nèi)經(jīng)》曰：”春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰“，并不是說春夏補養(yǎng)陽氣，秋冬補養(yǎng)陰氣，而是春夏人們喜歡吃寒涼之物，陽氣易受傷害，需特別注意保護好陽氣，而秋冬季節(jié)，人們注意溫養(yǎng)陽氣，而喜食辛辣之品，以及火鍋等，在南方吃這些東西正好可化解寒濕之氣，不會上火，而在北方，本來冬季干燥，多食辛辣之品則會耗傷人體內(nèi)的陰津，很容易化燥傷陰，因此，北方冬季養(yǎng)生既要溫陽還要注意不能化燥而適當(dāng)?shù)淖剃帯?/b>