常按“太溪穴+照海穴”滋補(bǔ)腎陰

　　仲冬是氣溫下降較快的季節(jié)，伴隨著氣溫的下降，各種冬季病復(fù)發(fā)的可能性增加。穴位按摩能夠調(diào)節(jié)身體機(jī)能，平衡人體的陰陽(yáng)兩氣。

　　不同的體質(zhì)采用不同的按摩能夠達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的效果。如果你是陰虛偏重于腎陰虛的人，日常應(yīng)該多按摩太溪穴和照海穴;氣郁體質(zhì)d的人要常按氣海穴和涌泉穴......

　　陰虛體質(zhì)多按摩“太溪+ 照海”

　　太溪穴

　　太溪有滋補(bǔ)腎陰的作用，適用于陰虛體質(zhì)中偏腎陰虛的人。太溪不要用灸，灸為熱性刺激，容易傷陰，最好是按揉。取穴時(shí)，正坐，平方足底或仰臥的姿勢(shì)。位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天2次，每次10分鐘。按揉太陰穴最好在晚上9～11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候身體陰氣較旺，可以“相得益彰”。

　　照海穴

　　人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照海穴按摩適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的。按摩照海穴的時(shí)候，要閉口不能說話，感到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般點(diǎn)揉3～5分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解。

　　氣郁體質(zhì)常按“氣海+涌泉”

　　氣海穴：

　　此穴 位于下腹部，臍中下1.5寸。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為10等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。 用大拇指或中指按壓該穴位。氣海穴適合氣郁體質(zhì)偏于氣機(jī)淤滯在上焦的人選用。

　　涌泉穴：

　　位于人體足底，卷足時(shí)足前部凹陷處，約在第二、第三腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3的交點(diǎn)上。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能夠改善血液循環(huán)，增強(qiáng)人的體力和精力，使氣機(jī)淤滯的狀況的到有效的緩解。氣郁體質(zhì)偏于氣機(jī)淤滯在下焦的人，可以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。

　　【特別提示】

　　以上就是不同的穴位按摩能夠防治的病癥，想要這個(gè)冬季順利度過的朋友千萬不能錯(cuò)過。當(dāng)然，除了按摩之外，也要從飲食和起居上加以調(diào)理，規(guī)律飲食，切莫暴飲暴食，同時(shí)冬季晚上應(yīng)該用溫水泡過腳之后，早點(diǎn)入睡。