腰疼因腎虛 拍拍腎俞穴

　古話說(shuō)：“腎氣一虛，腰必痛矣。”腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。

　　說(shuō)到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個(gè)穴位就不能不提，那就是“氣海”和“關(guān)元”。有人覺(jué)得穴位很難找，都感覺(jué)很神秘，其實(shí)，只要你用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的。而這兩個(gè)穴位找起來(lái)更容易，因?yàn)樗鼈兪窍噜彽?。你將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴，而三指處就是關(guān)元穴了。

　　我每天都會(huì)用手掌以順時(shí)針?lè)较虬慈噙@兩個(gè)穴位30~50次，自己感覺(jué)還是很有效的。這么多年了，我的腰沒(méi)跟我“叫過(guò)板”。

　　有時(shí)候，門(mén)診上的朋友會(huì)特別多，坐診時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我就會(huì)感覺(jué)腰部疼痛。但我知道，這并不是說(shuō)我的腰有問(wèn)題，因?yàn)檫@種疼痛只是暫時(shí)的。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)花兩三分鐘時(shí)間，用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就減輕了。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，簡(jiǎn)直是一舉多得。

　　除了按摩穴位，我還有一個(gè)補(bǔ)腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克。每天熬藥的時(shí)候，先把這些藥在水中泡半小時(shí)，然后加入400毫升水熬煮；待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來(lái)，然后再用同樣的方法熬一次；把兩次熬出來(lái)的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。

　　中醫(yī)上有種說(shuō)法叫“以形補(bǔ)形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣，這個(gè)方子里面一味草藥“狗脊”，一般生長(zhǎng)在山腳下、溝邊或是樹(shù)林下陰的地方，看起來(lái)就像狗的脊梁，中醫(yī)認(rèn)為它有壯腰、扶筋的功效。狗脊與川斷、菟絲子配伍，可以起到壯腰、填精、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用，一般來(lái)講，堅(jiān)持喝一周，就可以明顯看出效果了。