秋冬養(yǎng)生常按10大穴 內(nèi)關(guān)穴直接影響心臟血供
有首歌唱的好：有啥也別有病，沒啥也別沒精神，每個人都不希望疾病找上自己?？墒怯捎谏眢w的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機會。所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強抵抗力。除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強身，每個人都可以做到，下面就來看看都有哪些穴位吧。
風(fēng)池穴：主治頭痛
在項后枕骨下，與乳突后凹陷處，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進。
按摩方法：
?、佟⑾扔糜沂帜词持覆黹_，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下；換左手捏拿風(fēng)池25下。
②、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
曲池穴：主治發(fā)熱
屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：
?、佟⒂糜沂质持赴磯涸谧笫智厣?，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。
?、凇⒂糜沂帜粗赴磯耗砣嘧笾馇?0下；
③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
合谷穴：咽喉腫痛
拇、食指掌骨之間，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：
?、佟⒂糜沂帜词持覆黹_，捏拿左手合谷50下；
②、換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
內(nèi)關(guān)穴：心慌心悸
在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。是手少陰心包經(jīng)上一個重要穴位。針5分。
按摩方法：
?、?、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。
?、凇⒂糜夷粗赴磯耗砣嘧笫謨?nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
殷門穴：主治腿痛
在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點，是足太陽膀胱經(jīng)上一個重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：
?、?、正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。
?、凇墒终品职磧赏纫箝T，同時上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
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