膝旁穴 膝旁穴位位置圖 小腿痙攣

膝旁穴

（Xī páng xué）（《針灸集成》）

　　〖類屬〗下肢部奇穴（Ex－LE）。

　　〖位置〗位于膝部，當(dāng)腘橫紋內(nèi)外兩端紋頭處。

　　〖解剖〗內(nèi)側(cè)端有縫匠肌、半腱肌和半膜肌，布有股內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)及股神經(jīng)、坐骨神經(jīng)。

　　〖取穴方法〗正坐微屈膝，于腘橫紋內(nèi)外兩端紋頭處取穴，每肢兩穴，左右共4穴。

　　〖刺灸法〗直刺0.5～1寸；艾炷炙3～5壯，或艾條炙5～10分鐘。

　　〖作用〗舒筋活絡(luò)。

　　〖主治疾病〗腰痛不能俯仰、腳筋攣急、冷痹、腳酸不能久立。

 每日特效穴位：小腿痙攣、膝旁穴

　　在小腿痙攣時，腳脖子會劇痛，筋肉會引起收縮，腳跟會向上扯，腳脖子會伸長。此時如果過于驚慌，不但會使抽筋時間增長，也會使痛苦增加。如果處置不當(dāng)在短時間內(nèi)腳會浮腫，甚至疼痛得無法行走。

　　小腿痙攣并非是嚴(yán)重的問題，問題是在莫名其妙地產(chǎn)生痙攣時會使神經(jīng)衰弱，引起失眠癥。這種突發(fā)性痙攣，會使人平常無法運動。更糟的是晚上就寢時具有痙攣癖，這使人根本無法入睡。其他當(dāng)過度疲勞或腳部寒冷時，也有引起的可能。

　　小腿痙攣時，首先俯臥并將小腿伸直，小腿用力，使腓腸肌向下呈V字型，在倒V字型頂點配合緩慢吐氣用力按6秒鐘，如此重復(fù)2次，小腿痙攣就可治愈，而且也不疼痛。

　　在指壓穴道時，應(yīng)該放松小腿再按摩，這點應(yīng)該注意。當(dāng)發(fā)生小腿痙攣時，不可胡亂尋找穴位，應(yīng)該事先記住指壓圖示中穴位的位置，一旦有突發(fā)的情況時，即使在水中也能加以運用。

　　〖忠告：本站發(fā)布的人體穴位圖解僅供參考，具體請咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院和中醫(yī)師。〗