落枕穴

落枕穴位于人體的手背上，在中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。

按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來(lái)回按壓。雙手皆要按壓。

落枕穴在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

位置
中指和食指相對(duì)的掌骨之間

出處
現(xiàn)代《常用新醫(yī)療法手冊(cè)》

目錄
1類別
2出處
3釋名
4位置
5主治
6刺灸法
7按摩法
折疊編輯本段類別
經(jīng)外奇穴。

折疊編輯本段出處
現(xiàn)代《常用新醫(yī)療法手冊(cè)》。

折疊編輯本段釋名
本穴治療落枕病癥有特效，故名。

落枕穴是治療睡覺(jué)時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。

折疊編輯本段位置
在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。

落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

折疊編輯本段主治
落枕，手臂痛，胃痛。

折疊編輯本段刺灸法
直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。

用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上.稍微用力刺激它，落枕的脖子便會(huì)變得輕松多了。

折疊編輯本段按摩法
緩解落枕癥狀的方法有很多，按摩落枕穴就是其中方法之一，落枕穴在手背側(cè)，第二，第三掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方 。

該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。方法為:以大拇指按揉穴位，用力由輕到重，保持重按10~15分鐘，在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

落枕多因夜間睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺(jué)時(shí)脖子還好好的,但一覺(jué)醒來(lái),便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng),影響工作和日常生活,使人十分痛苦。

這時(shí)，只要你按摩特定的"落枕穴"，問(wèn)題就可以迎刃而解了。

"落枕穴"位于人體的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來(lái)回按壓。雙手皆要按壓。

位置

落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

方法

用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的"落枕穴",并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

功效

約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

注意

應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病