哺乳禁忌食物和脹退奶處理

　如何擠奶

　　1、大拇指及食指放在乳暈外圍上，往胸壁方向內(nèi)壓。

　　2、以大拇指和食指按壓乳頭后方的乳暈，即可將奶擠出。

　　吸吮小技巧

　　當(dāng)寶寶吸吮母奶時，媽媽如果感覺乳頭疼痛，絕大部分原因是由于寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應(yīng)含住媽媽的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當(dāng)，從而令媽媽產(chǎn)生疼痛感。

　　退奶小秘訣

　　1、產(chǎn)后媽媽若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。

　　2、減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吮吸母奶。

　　3、食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麥芽水、韭菜、人參等。