女性多吃幾種食物，美容養(yǎng)顏，淡化色斑，恢復(fù)青春

甜玉米

籽薄、味鮮糯、甜，合適蒸食、烤食、煮食，也可加工玉米罐頭，鮮穗出口，深受顧客歡迎。鮮玉米中的纖維素較多，其用量為精米的6~8倍，外表細(xì)膩。植物纖維能夠使膽鹽與膽固醇的比例堅(jiān)持正常，然后減少膽固醇在膽管系統(tǒng)的沉積，防止膽結(jié)石的構(gòu)成和產(chǎn)生。玉米肽是從玉米中提取的一種蛋白質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)療已進(jìn)入“肽”時(shí)代。這種物質(zhì)不只能夠協(xié)助咱們快速補(bǔ)充身體養(yǎng)分，還對(duì)咱們的身體起到特別的保健作用。

香蕉

除了作為一種受歡迎的食物生果，它還有其他用途。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)出汗很多，特別是在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)。跟著汗液排出的不只是水分和鹽分，還有礦物質(zhì)，其間鉀是比較重要的一種，一旦人體短少鉀，就會(huì)感到四肢無(wú)力，全身酸軟，體力和精力就會(huì)下降。感到疲憊時(shí)，恰當(dāng)補(bǔ)鉀很有必要。香蕉是鉀的杰出來(lái)歷。它們也是糖、色氨酸、維生素B6和鎂的重要來(lái)歷。

葡萄柚

蜜柚是一種常見的生果，養(yǎng)分豐富，香甜爽口，很多人在生活中都喜歡吃蜜柚。一般來(lái)說(shuō)，晚上吃適量的蜜柚是不會(huì)發(fā)胖的，蜜柚之所以起到減肥的作用是因?yàn)樗胸S富的果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響?zhàn)B分物質(zhì)的吸收，然后按捺胃口，按捺血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。生果能夠加熱食用，這是一種為身體排毒的好方法。可是吃新鮮的葡萄柚還是不錯(cuò)的。葡萄柚滋味微酸，飯前1小時(shí)食用可促進(jìn)胃口。你也能夠挑選熱吃蜜柚，去皮去核，然后加蜂蜜燉。