食療偏方：四種感冒，四種食譜調(diào)理

 1、“陰虛”寶寶食譜

　　百合枸杞豬肉粥

　　陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺(jué)多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。

　　這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來(lái)滋補(bǔ)。

　　食譜原料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　制作方法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　
2、“寒性感冒”寶寶食譜

　　蔥白粳米粥

　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。這時(shí)，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥”。

　　食譜原料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。

　　制作方法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

3、“氣虛”寶寶食譜

　　山藥豬肉粥

　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)?a href=/jiankangyangsheng/jiankangnews/2012-12-08/14365.html target=_blank class=infotextkey>體質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

　　食譜原料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

　　制作方法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

　　對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。

4、“熱性感冒寶寶”食譜

　　薄荷牛蒡子粥

　　倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平?？?，一般是熱性感冒。這時(shí)，你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　食譜原料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

　　制作方法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。