產(chǎn)后媽咪的催乳三妙食

　　蒸釀豆腐角

　　原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調(diào)味料。

　　制作：

　　1.先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐；

　　2.蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中；

　　3.將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。

　　營養(yǎng)小特色：

　　蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質(zhì)和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產(chǎn)后補養(yǎng)的需要。