經(jīng)常按摩四個穴位可以預(yù)防老年癡呆

　中醫(yī)認為，通過按摩、搓揉頭部各個部位，可促進腦神經(jīng)細胞功能活化，從而獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢雙重功效，達到預(yù)防健忘與癡呆的效果。

　　１．搓擦腦額

　　以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

　?。玻殿^、揉發(fā)根

　　先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

　　３．“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴

　　太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作１２次；然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩１２次；最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各１２次。

　　４．干擦臉

　　頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次