老年人便秘的自治方法

  便秘是中老年人常見多發(fā)病之一，不少人可隨著年齡的增長而出現(xiàn)不同程度的便秘，給老年人身心健康帶來極大危害。

      經臨床研究發(fā)現(xiàn)，采用手穴治療老年人的習慣性便秘，有明顯療效。

      方法：

      （1）取牙簽5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀。

      （2）點壓大腸穴（在食指上節(jié)橫紋中點）、小腸穴（要食指中節(jié)橫紋中點），并可與三焦穴（中指中節(jié)橫紋中點）、腎穴（小指上節(jié)橫紋中點）、肝穴（無名指中節(jié)橫紋中點）相配

      （3）雙手交替治療。

      （4）每次3～5分鐘，每日2次，連續(xù)2～3天。一般按壓兩天即可感覺腸蠕動增強，第三天即可見大便排出。

      為鞏固療效，防止便秘，可堅持每日點按各穴，連續(xù)數(shù)日。

      療過程中，無需服用任何通便藥，并應少吃辛辣刺激性食物，多飲水，適當運動。待癥狀解除后，仍可適當進行自療，以免反復出現(xiàn)便秘。