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胃食管反流—戒煙酒糖酸吃點(diǎn)姜

“很多人都有咽喉炎，有時(shí)話說著，突然嗓子眼就堵住，發(fā)不出聲，經(jīng)常這樣，很可能存在胃食管反流。”陳志凌也得過，以前他一天要喝三四杯咖啡，經(jīng)常胃痛、燒心、反酸，喉嚨里總感覺有痰。

因?yàn)槭歉氵@方面的專家，陳志凌深諳反流的痛苦和危害，把咖啡減少到了一天一杯，只在上午喝。連最愛吃的橙子、橘子、葡萄等也少吃了。

“因?yàn)檫@些水果偏酸，經(jīng)常吃，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃食管反流。以前我一口氣能吃三四個(gè)橙子，這五六年來幾乎不碰。”

“女性愛吃的蛋糕、巧克力、酸奶、番薯、玉米等，男性離不開的煙和酒以及宵夜，都容易引起胃食管反流。”陳志凌說，平時(shí)，他晚飯吃得很清淡，水煮魚、肥肉很少碰，還給自己定了一條規(guī)矩，晚上8點(diǎn)后絕不吃宵夜。

“平時(shí)燒心時(shí)，我會(huì)特意吃些堿性食品，如面條、高莊饅頭、蘇打餅干等，在家里也會(huì)用茯苓、山藥等健脾胃食物熬粥。”陳志凌說，反流病人還推薦吃點(diǎn)生姜，煮粥時(shí)放點(diǎn)更好，或是涼拌生姜絲也好。

“生姜可以增強(qiáng)脾胃，抗反流，我胃不舒服時(shí)就會(huì)吃。在單位里，我還常泡姜茶或陳皮山楂茶喝。”