熱茶是防暑的良好飲料

熱茶是防暑的良好飲料

如果有人問我，盛夏酷署，飲何種飲料為好?我會毫不猶豫地說，唯熱茶莫屬。

中醫(yī)認(rèn)為，火為夏季主氣，最易燔灼人體而耗傷津液，使人身熱煩渴，頭昏腦脹，心慌氣短。老年(老年食品)人臟腑功能衰退，津液萎縮，氣血不足，更易感受暑熱之邪而中暑。

飲茶防中暑的道理，是茶具有清熱解暑、生津止渴、強(qiáng)心利尿的作用。唐陳藏器在《本草拾遺》中說：茶可“解渴，利尿道。”明代大藥物學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中對茶推崇備至，“茶苦而寒，最能降火。火為百病，火降則上清矣。”“溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而升散。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。老年人因津液不足，口干咽燥，茶中含的茶多酚、糖類氨基酸(氨基酸食品)及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用。

患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的老年人，在三伏炎夏易發(fā)生中暑。茶中的茶多酚、維生素(維生素食品)C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康(健康食品)，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對強(qiáng)身防中暑極有裨益。

但飲茶要講科學(xué)，飲茶一次不可過量，慢慢品茗；茶水以清淡適中為宜。在炎炎夏日，可獨(dú)自慢飲功夫茶，也可邀兩三好友，在樹蔭下對酌，笑談飲茶間，暑熱全無，獲得夏日的愉悅、涼爽和健康。