月經(jīng)期間喝綠茶可以嗎 如何做好日常保健

 
每個月的經(jīng)期對女人的健康來說，其實(shí)都很重要，作為女人自己要重視身體的護(hù)理，做好正確的保養(yǎng)，這樣能削減對健康的損害。月經(jīng)期可是很重要的階段，假如不處理好，保健好身體的話，很簡單構(gòu)成身體失去健康的。生活中有很多女人是喜愛喝綠茶的，可是在經(jīng)期的時分能喝綠茶嗎？想要做好日常的保健該怎么做呢？下面我們一同看看吧。

月經(jīng)期間喝綠茶可以嗎

女人月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改動，常伴有不同程度的精力緊張、頭痛、乳房腫痛等反響。要防止這些反響，應(yīng)控制自己的心情，不要讓精力過于亢奮?？墒牵柚械目Х葔A、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人振奮的效果，會加劇痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反響。

女人經(jīng)期面臨著很多的血液丟失，與此同時人體組成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一同丟失掉了。據(jù)研討，除了人體正常的鐵丟失外，女人每次月經(jīng)期還要額定丟失18~21毫克的鐵。因而，提倡女人在此時應(yīng)多彌補(bǔ)些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免構(gòu)成缺鐵性貧血?？墒?，假如月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，構(gòu)成很多沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙效果就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。因而，女人及貧血的人，即便在平時，也最好少喝濃茶。

女人月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會加劇便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗啃Ч墒鼓c蠕動減慢，然后導(dǎo)致大便滯留在腸道。

日常喝綠茶的好處

1、有助于防備和醫(yī)治輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)品具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床實(shí)驗(yàn)證明，對腫瘤患者在放射醫(yī)治過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行醫(yī)治，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞削減癥，茶葉提取物醫(yī)治的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球削減癥醫(yī)治效果更好。

2、有助于按捺和反抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂效果，對病原菌、病毒有顯著的按捺和殺滅效果，對消炎止瀉有顯著效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑醫(yī)治急性和緩慢痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

3、有助于延緩變老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的鏟除劑。據(jù)有關(guān)部門研討證明1毫克茶多酚鏟除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反響，鏟除活性酶的效果。據(jù)日本奧田拓勇實(shí)驗(yàn)結(jié)果，證明茶多酚的抗變老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

4、有助于按捺心血管疾病 茶多酚對人體脂肪代謝有著重要效果。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪堆積，血管平滑肌細(xì)胞增生后構(gòu)成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)品茶黃素等，有助于使這種斑狀增生遭到按捺，使構(gòu)成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，然后按捺動脈粥樣硬化。

5、有助于防備和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)組成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和進(jìn)步肌體免疫能力的成效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌癥的防備和輔助醫(yī)治，均有裨益。

如何做好日常保健

1、留意衛(wèi)生

月經(jīng)期的時分，私處簡單沾上經(jīng)血，若是不及時整理的話，當(dāng)部分出現(xiàn)高溫的時分，就簡單滋生細(xì)菌。所以說，必須留意私處衛(wèi)生，堅持每天清潔。

2、姜栆湯

這款具有溫經(jīng)散寒的成效，當(dāng)你來月經(jīng)時簡單出現(xiàn)痛經(jīng)的女人，可以在月經(jīng)快來了以及月經(jīng)期的時分飲用。協(xié)助女人們將身體內(nèi)的寒氣鏟除，溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，讓經(jīng)血更好地排出。終究起到，緩解痛經(jīng)的成效。

3、堅持好心情

月經(jīng)前及經(jīng)期的時分，很多女人會變得很暴躁，非常簡單氣憤，處于一點(diǎn)就炸的“火藥”狀況。負(fù)面心情會給女人們的健康帶來傷害，同時還可能加劇經(jīng)期不適，因而，主張女人們要堅持好心情。比如說看看喜劇，外出散散心，協(xié)助自己開釋不滿和煩惱。

4、益母草水

益母草是一種調(diào)經(jīng)的中藥材，在月經(jīng)期的時分用它煮水飲用，可以協(xié)助女人們補(bǔ)養(yǎng)身體。

其間，體寒的女人們，來月經(jīng)的時分，應(yīng)該喝一些。因?yàn)?a href=/zhongcaoyao/17218.html target=_blank class=infotextkey>益母草具有活血化瘀的成效，有助人體祛除寒氣。經(jīng)期喝一些，可以很好地緩解痛經(jīng)。

5、龍眼甜湯

龍眼具有溫補(bǔ)的成效，而紅糖則性溫，兩者一同煮湯食用，具有緩解痛經(jīng)的效果，同時還可以為身體彌補(bǔ)養(yǎng)分。因?yàn)辇堁劭墒茄a(bǔ)養(yǎng)品，富含眾多的養(yǎng)分，并且很簡單被人體吸收。女人們來月經(jīng)時痛疼難耐的話，無妨喝上一碗熱熱的龍眼甜湯緩解。

以上這些便是我們在日常要了解的經(jīng)期護(hù)理，做好正確的防備能削減經(jīng)期的損害，所以要重視經(jīng)期的身體護(hù)理。做好正確的防備其實(shí)能削減身體的損害，也能削減經(jīng)期出現(xiàn)的其他癥狀，這對女人的身體保養(yǎng)是很重要的環(huán)節(jié)。可是在經(jīng)期的時分最好是不要喝綠茶，以免對身體構(gòu)成影響哦。