酒后第二天難受怎么緩解，5個小妙招有效緩解

　　隨著蒸餾工藝的提升，50-60度的酒也是非常常見的了，人喝酒之所以會喝醉其實是因為酒精代謝量不及攝入量，會在胃里被帶入血液循環(huán)系統(tǒng)，進而出現(xiàn)醉酒。喝多了第二天是會很難受的，無力、頭疼、想吐等癥狀也是隨之而來。那么，宿醉后第二天難受怎么緩解呢?今天給大家分享5個緩解酒后第二天難受小妙招，一起來看下吧。

　　1、喝水

　　喝醉喝多后我們經(jīng)常會感到口干舌燥，這時因為酒精能改變細胞內(nèi)外水分平衡的作用。喝多之后，細胞內(nèi)的水分就會轉(zhuǎn)移到血管內(nèi)，所以即使我們體內(nèi)不缺水我們?nèi)匀粫械娇诳省Ｔ诩由暇凭母邠]發(fā)我們體內(nèi)的水分流失也非?？?，所以喝酒后多喝水非常有好處。

　　2、進食粥類食物

　　一般情況下，如果總是飲酒過量，第二天會出現(xiàn)胃部難受的情況，此時多半是胃黏膜受到損傷引起的，可以多喝一些米粥進行改善。因為人在空腹的狀態(tài)下，胃部的疼痛不適感也會更加明顯。因此，在喝酒后隔天如果感覺到胃部難受，就應(yīng)該避免進食難消化的食物，可以選擇清淡的粥類食物進食。這樣既可以減輕消化負擔(dān)，又對胃難受的情況有一定的改善作用。

　　3、運動飲料

　　喝醉之后最難受的往往都是在休息一段時候后，在第二天起床時我們也會感到頭疼、咽喉痛，這是因為體內(nèi)還殘留酒精和乙醇。運動飲料還有無機鹽和糖分，除此之外它非常接近人體的體液，所以極易被人體吸收。而且如果在喝酒時喝運動飲料還能防止大醉。

　　4、泡熱水澡

　　喝醉之后體內(nèi)會殘留一些酒精和乙醇，泡熱水澡能在加速體內(nèi)血液循環(huán)也會加速體內(nèi)酒精代謝速度，當(dāng)然如果能在洗澡水里滴上幾滴風(fēng)油精之類效果會更好。

　　5、喝酸奶

　　一般情況下，人在喝酒之后第二天如果感覺到胃部有難受的表現(xiàn)，此時可以飲用一瓶酸奶。酸奶除了含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)之外，里面還有許多的有益菌，可以提高腸胃道功能。除此之外，酸奶中含有的大量蛋白質(zhì)對胃粘膜受到損傷有修復(fù)作用，這樣喝酒之后胃部不適的情況才能得到改善。因此，在喝酒之后如果總感覺到胃難受明顯，可以通過多喝酸奶的方式來消除身體的不適感。

　　關(guān)于緩解酒后難受小妙招到這里就分享完畢了。另外，喝酒后第二天感覺很難受可以適當(dāng)喝點蜂蜜水,溫牛奶、濃糖水,能稀釋胃中的酒精,促進身體代謝,促進殘留酒精隨尿排出體外。飲用后可飲用純牛奶或蛋清(生雞蛋清與溫水混合攪拌后飲用),可附于胃粘膜,可減少酒精的吸收,保護胃粘膜,防止胃受傷害;同時適量補充些b族維生素能營養(yǎng)神經(jīng),保護肝臟。